Preparare i 1500

[marekminutski]

Anche a me pare così Chippz. Purtroppo.........

[lucaliffo]

io credo che prima tocca stabilire obiettivi precisi... e su questo GMC avrebbe più SCIANZ in queste specialità:
- lungo
- prove multiple
- 400
se si dedicasse a una/due di queste, allora andrebbe bene trascurare il fondo e fare quasi sempre qualità.

però (se sbaglio me lo dirà) pare che finalizzi il mezzofondo veloce... ma allora 3-4 lavori in 7gg e il resto cl basta e avanza.

[gianmarcocordella]

Anche a me pare così Chippz. Purtroppo.........

Vi sbagliate
Di lavori veri ce ne sono 2 il lunedi e venerdì
Poi le ripetute da 60 se proprio volete
Fondo 2 /3 volte a settimana

[gianmarcocordella]

Luc poi mi spieghi come fai a specializzarti nel lungo quando fai a stento 6m e il minimo e 6.70

[marekminutski]

Gmc: da come avevi scritto sembrava che considerassi gli allenamenti settimanali come lavori e il lungo una sorta di aggiunta! Ora è chiaro e va benissimo ciò che fai!

[chippz]

Vi sbagliate
Di lavori veri ce ne sono 2 il lunedi e venerdì
Poi le ripetute da 60 se proprio volete
Fondo 2 /3 volte a settimana

Fondo 2/3 volte a settimana, se fai 7 allenamenti vuol dire che fai 4/5 lavori!!
Se fai 6 allenamenti allora vuol dire che fai 3/4 lavori!!

[simone03031986]

@luc
Addirittura fino agli 800..per i 1500 invece influiscono poco? Ma in cosa aiutano particolarmente, forse il reclutamento di più fibre possibili?

[chippz]

Per me per giocare sulla "riserva di velocità". Però per me dipende anche dalle caratteristiche della persona, la quale deve essere tendenzialmente molto veloce a priori.
Cioè, io credo che chi ha caratteristiche più resistenti tragga molto meno effetto da prove così brevi (e pertanto necessita di altri allenamenti per lavorare sulla stessa cosa). Quindi fino agli 800 per chi è un mezzofondista veloce, del ramo veloce.
Forse anche qualche 1500ista del ramo veloce, ma per loro subentra il fatto che l'importanza della "riserva di velocità" tende a scemare (non che sia inutile, ma magari è preferibile allenarla diversamente) con l'aumentare della velocità.

[simone03031986]

Dici? Non sono troppo pochi 30m per fare "riserva di velocità".
Io avrei ragionato al contrario rispetto a te: sarebbero più adatti ai mezzofondisti "non veloci" in quanto magari non sono abituati a reclutare un gran numero di fibre. 30m = intensità elevatissima ma senza accumulare troppo acido

[lucaliffo]

Luc poi mi spieghi come fai a specializzarti nel lungo quando fai a stento 6m e il minimo e 6.70

forse ricordo male i tuoi pb...
nel mezzofondo sei vicino ai minimi?