Preparare i 1500

[gianmarcocordella]

Si
Faccio ogni tanto un pò di peso e di giavellotto
Disco lo facciamo nel recupero della forza di braccia

[Daniele]

Oggi ho fatto il penultimo allenamento specifico: 3x (600 @RG, rec. 1', 200 @RG) rec. 600m jog.

Andato decisamente meglio dello scorso (10x400@RG r. 1'), forse il 10x400 era effettivamente sbagliato in quella posizione o forse essere riuscito finalmente a imbroccare tre settimane senza stop mi ha fatto bene. A questo punto mi mancherebbe l'ultimo (3x800m), che però probabilmente non riuscirò a incastrare nel programma (avendo settimane prossima un 3000m e quella dopo un 2000m).

[lucaliffo]

passo?
e monitoriamo un po', dai...

[gianmarcocordella]

Io ho rifatto lk stesso lavoro di venerdì scorso
200+12'+300+15'+500
Secondo voi come è venuto Meglio o peggio di quello passato.?

[marekminutski]

Che è, ci chiedi di fare Nostradamus???

[Daniele]

passo?
e monitoriamo un po', dai...

Il RG è 3'30''. È un po' ambizioso, spero che il 3000 e il 2000 mi diano un po' di fiducia sulla reale fattibilità di quel ritmo.

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[chippz]

@GMC: Per me come l'altro, ma con sensazioni leggermente migliori, ma potevi fare di meglio.

[lucaliffo]

io punto sulla psicoanalisi.
dev'essere andato bene... perchè quando va male si ritarda a parlarne

[disti]

Infatti è andato bene: 25.1- 40.1 - 1'17.6". Bravo GMC

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[chippz]

L'altro com'era andato invece?