gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bah, magari con le allucinazioni ti immagini un drago che ti insegue in tondo... voglio vedere se non fai WR!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
-
gianmarcocordella
- Juniores
- Messaggi: 954
- Iscritto il: lun 7 mar 2016, 21:32
Re: gare della scuderia lucaliffo
@napolirun
Ma hai corso a giugliano?
Il gps quanto ti segnava per curiosità?
Io l'anno scorso presi 9.87km
Ma hai corso a giugliano?
Il gps quanto ti segnava per curiosità?
Io l'anno scorso presi 9.87km
Re: gare della scuderia lucaliffo
PZ mezza in 1h29'32.
era pronto per il PB (2' meno) ma il percorso collinare e il ventaccio hanno colpito duro
era pronto per il PB (2' meno) ma il percorso collinare e il ventaccio hanno colpito duro
Re: gare della scuderia lucaliffo
Vanno anche scelti i percorsi, il piattume rispetto a dei mangia e bevi, fa una bella differenza
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
eh... il problema è che dalle sue parti i percorsi piatti latitano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Faje fa na trasferta a cremon, piacenza etclucaliffo ha scritto:eh... il problema è che dalle sue parti i percorsi piatti latitano
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
garetta-allenamento di 10km per WDL... 37'34.
-
marekminutski
- Seniores
- Messaggi: 2468
- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandissimo! Sarebbe un sogno per me fare quel tempo a fine giugno. Se lo faccio dopo la gara faccio il bagno nel lago di Como...
-
simone03031986
- Seniores
- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
...digli di fare un salto ai 10km a Sacile che gli offro da berelucaliffo ha scritto:garetta-allenamento di 10km per WDL... 37'34.
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Si, ho corso... PB in 39'19gianmarcocordella ha scritto:@napolirun
Ma hai corso a giugliano?
Il gps quanto ti segnava per curiosità?
Io l'anno scorso presi 9.87km
Giugliano è una delle gare meglio misurate secondo me...
Tra l'altro percorso libero da palazzi/alberi ecc...
Quest'anno Il mio Polar V800 dava i km in corrispondenza dei cartelli piazzati dall'organizzazione...
Cmq è l'unica gara che ho fatto in tutti e tre gli anni...
2014 - 44'12 (9,99 km) Garmin Forerunner 610
2015 - 40'13 (9,99 km) Garmin Forerunner 610
2016 - 39'19 (10,01 km) Polar V800
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)