gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

napolirun aveva veramente rotto le scatole coi suoi PB a raffica
così oggi ci delizia finalmente con una gara senza pb: 40'14
clima pessimo, saliscendi, qualcosa più lunga visto che sia garmin che polar segnano 10.25.
ma altre volte la gara è un po' più corta e quindi 1-1 palla al centro

[NapoliRun]

Ehhehhehhe...poi si arriva allo stallo....
Cmq la gara di oggi, non era 10km (almeno 150/200 metri in più...), non era bella piana ma aveva pendenza da fare in salita e poi in discesa...
C'era vento, nmila cambi di direzione a 90° nel centro del paesino e su basolati sconnessi e scivolosi..:
Un occhio davanti ed uno per terra...
Ad una curva mi stavo schiantando su un palo di un divieto d'accesso...
Ah, sono contentissimo eh!
Sno arrivato 110° assoluto, a premio e ad un secondo dalla vincitrice femminile...
Queste so soddisfazioni
Il Vo2max calcolato su una distanza di 10,2 km è PERFETTAMENTE in linea con quello del PB...La media pure...
Alla prox.... anche se, con il caldo, almeno per quest'anno sarà sempre più dura.

[spuffy]

@marek vieni a Cermenate mi sembra a fine agosto un pista a fare il tempo!

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[marekminutski]

Ci si può pensare, anche perché sarebbe mia intenzione metterne un paio tra i primi di settembre e novembre, abbastanza distanti! Che gara è???

[marekminutski]

Ho trovato Guanzate il 27 agosto. È quella???

[Zedemel]

Ehhehhehhe...poi si arriva allo stallo....
Cmq la gara di oggi, non era 10km (almeno 150/200 metri in più...), non era bella piana ma aveva pendenza da fare in salita e poi in discesa...
C'era vento, nmila cambi di direzione a 90° nel centro del paesino e su basolati sconnessi e scivolosi..:
Un occhio davanti ed uno per terra...
Ad una curva mi stavo schiantando su un palo di un divieto d'accesso...
Ah, sono contentissimo eh!
Sno arrivato 110° assoluto, a premio e ad un secondo dalla vincitrice femminile...
Queste so soddisfazioni
Il Vo2max calcolato su una distanza di 10,2 km è PERFETTAMENTE in linea con quello del PB...La media pure...
Alla prox.... anche se, con il caldo, almeno per quest'anno sarà sempre più dura.

D'altronde 200m son 48 secondi, sei stato molto bravo.

[spuffy]

Si è quella marek!

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[NapoliRun]

Il Vo2max calcolato su una distanza di 10,2 km è PERFETTAMENTE in linea con quello del PB...La media pure...
Alla prox.... anche se, con il caldo, almeno per quest'anno sarà sempre più dura.

D'altronde 200m son 48 secondi, sei stato molto bravo.

Grazie Zed...
Cmq come dice Luciano poi con gare troppo ravvicinate non è che puoi fare sempre PB...
Sono contento perchè abbiamo comunque beccato una gara "ideale" nel picco di forma di Aprile...
Luc mi ha portato a migliorarmi in meno di due mesi...dopo il lavoro sulla mezza e devo riconoscere che dai primi allenamenti nel periodo post-mezze ero abbastanza scettico...
Adesso "il ragazzo" sta studiando un bel programma per il prox anno.
Next race 14 maggio a Mondragone, poi vediamo di farci uno/due 5k su pista se ci riusciamo...

[lucaliffo]

uomo di poca fede, san tommaso! 2 mesi fa volevi suicidarti : "mai più farò pb sui 10k, sono lentoooooo!"


GG lo seguo da un mese...
37'56 PB abbattuto di 40"

[simone03031986]

Sbaglio o ti manca poco per fare Il PB di record stagionale nella scuderia?