gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Io mi sono fermato a 1 pb l'anno e quest'anno c'è il rischio di restare a bocca asciutta 
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
Daje Marek sciogliti come un'anguillalucaliffo ha scritto:le andature le fa benino... ma mi ha mandato video degli allunghi in cui pare davvero il robottino di guerre stellari![]()
sto aspettando che mi mandi video degli esercizi di forza per decidere ulteriori misure.
Mutante sovrumano
- marekminutski
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- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: gare della scuderia lucaliffo
Stavo pensando di iscrivermi ad un corso di danza classica... 
Re: gare della scuderia lucaliffo
ultim'ora dell'agenzia reuters: il mega direttore galattico del forum rientra in scuderia 

Re: gare della scuderia lucaliffo
Eh si finalmente si ricomincia fare sul serio. Da qui a 13 mesi devo riscrivere tutti i pb, anche quello sulla 100km.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Quando il gioco si fa duro...loris ha scritto:Eh si finalmente si ricomincia fare sul serio. Da qui a 13 mesi devo riscrivere tutti i pb, anche quello sulla 100km.
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
viziato!loris ha scritto:Eh si finalmente si ricomincia fare sul serio. Da qui a 13 mesi devo riscrivere tutti i pb, anche quello sulla 100km.
- simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
@Loris
Wow, hai intenzioni bellicose

Wow, hai intenzioni bellicose
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Loris!!!!!!!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ahahhhah beccato un video della gara di lunedì...
https://www.facebook.com/11513155191890 ... 871496969/
Ammesse risate...non molte però...
Sono quello col cappellino, minuto 6'10
https://www.facebook.com/11513155191890 ... 871496969/
Ammesse risate...non molte però...
Sono quello col cappellino, minuto 6'10
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)




