gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Io mi sono fermato a 1 pb l'anno e quest'anno c'è il rischio di restare a bocca asciutta
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
Daje Marek sciogliti come un'anguillalucaliffo ha scritto:le andature le fa benino... ma mi ha mandato video degli allunghi in cui pare davvero il robottino di guerre stellari
sto aspettando che mi mandi video degli esercizi di forza per decidere ulteriori misure.
Mutante sovrumano
-
marekminutski
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- Messaggi: 2468
- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: gare della scuderia lucaliffo
Stavo pensando di iscrivermi ad un corso di danza classica...
Re: gare della scuderia lucaliffo
ultim'ora dell'agenzia reuters: il mega direttore galattico del forum rientra in scuderia 
Re: gare della scuderia lucaliffo
Eh si finalmente si ricomincia fare sul serio. Da qui a 13 mesi devo riscrivere tutti i pb, anche quello sulla 100km.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Quando il gioco si fa duro...loris ha scritto:Eh si finalmente si ricomincia fare sul serio. Da qui a 13 mesi devo riscrivere tutti i pb, anche quello sulla 100km.
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
viziato!loris ha scritto:Eh si finalmente si ricomincia fare sul serio. Da qui a 13 mesi devo riscrivere tutti i pb, anche quello sulla 100km.
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
@Loris
Wow, hai intenzioni bellicose
Wow, hai intenzioni bellicose
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Loris!!!!!!!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ahahhhah beccato un video della gara di lunedì...
https://www.facebook.com/11513155191890 ... 871496969/
Ammesse risate...non molte però...
Sono quello col cappellino, minuto 6'10
https://www.facebook.com/11513155191890 ... 871496969/
Ammesse risate...non molte però...
Sono quello col cappellino, minuto 6'10
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)