gare della scuderia lucaliffo

[spuffy]

Bhe gente che conosco fa ritmi più forti in allenamento io i ritmi gara in allenamento non riesco a farli!

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[NapoliRun]

Bhe gente che conosco fa ritmi più forti in allenamento io i ritmi gara in allenamento non riesco a farli!

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Io uguale a te...
Vabbè non proprio uguale...diciamo almeno un 50" in più...
....
.......
.........
........... al Km....

[lucaliffo]

Bella spiegazione! Mi sa che l'attuerò!

Domanda (magari è stupida ma giuro che sono serio): è unicamente un fattore psicologico "intrinseco" in ognuno di noi o è una "qualità" allenabile?

tutto si può allenare, anche i fattori psicologici intrinsechi (non è detto che ci si riesca).

[Zedemel]

Bella spiegazione! Mi sa che l'attuerò!

Domanda (magari è stupida ma giuro che sono serio): è unicamente un fattore psicologico "intrinseco" in ognuno di noi o è una "qualità" allenabile?

Credo che si adatti alle evenienze, ora che mi si presenta ciclicamente questo dolore al fegato, mi rendo conto di stancarmi uguale, ma mi ricordo che a livello di respirazione facevo sforzi molto più intensi, la mia primissima gara fu un 42'51", ma tutta grinta e poca gamba.

[NapoliRun]

Ricordiamo che gara eh...
https://youtu.be/k_mj461D2vo

[NapoliRun]

Ricordiamo che gara eh...
https://youtu.be/k_mj461D2vo

Ritmo 66" a giro cioè 1'06x400 metri x 25
Io se faccio UN SOLO 400 a 1'24/25 vedo la Madonna...

[gianmarcocordella]

Fate un 800 e vedete se ai 600m siete in grado di guardare l'orologio...
Nei 400 poi deve esserci obbligatoriamente un osservatore esterno se vuoi sapere il passaggio ai 200(importantissimo per capire molte cose)

[NapoliRun]

Fate un 800 e vedete se ai 600m siete in grado di guardare l'orologio...
Nei 400 poi deve esserci obbligatoriamente un osservatore esterno se vuoi sapere il passaggio ai 200(importantissimo per capire molte cose)

Tutto dipende ovviamente dal ritmo a cui li fai...
E cmq c'è poco da fare, se corri da solo in pista e devi fare ripetute brevi/medie diciamo fino agli 800 metri...l'orologio lo devi guardare...
Per noi scarsoni l'obiettivo è completare le prove ai ritmi attesi più o meno uniformemente e quindi qualche riferimento ti serve...
Io per es. mi segno con un pennarello sul palmo della mano sx i passaggi ai 200/400 in modo da "calibrare" la velocità per il prosieguo...
Quindi mi basta un'occhiata veloce al crono per capire se mi sto cannando la prova o meno...
Certo se ci fosse qualcuno a bordo pista a chiamarmi i tempi sarebbe molto meglio...ma non c'è....

[gianmarcocordella]

Anche io conosco i tempi da passare a memoria però il gsrmin in modalità crono cmq nn lo uso
Tanto il primo 400 si passa forte e via di decontrazione fino al 600 dove la gara è finita
Se provi a guardare e vedi che vai piano è inutile forzare oltremodo il passaggio perchè al traguardo nn ci arrivi

[NapoliRun]

Si ok, ma io parlo di ripetute, li conta il ritmo di tutte le prove...e terminarle tutte.
In gara specie se breve, vai al max a prescindere....