Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[Zedemel]

LaShawn Merritt alla recente conferenza stampa pre-Doha: "Voglio rimanere forte, essere pronto per i trials negli USA e migliorare sempre. Mi sto allenando duramente, sto tenendo la dieta più rigorosa che abbia mai fatto e continuo ad evolvere sempre di più".

Ma come, non andavano avanti a pollo fritto e McDonald's???

credo che da un livello amatoriale medio in su, l'alimentazione viene curata, poi ci sono vari livelli anche di attenzione ai dettagli.

Un professionista può mangiare anche pollo fritto e McDonald's, alcol etc, ma non credo vada oltre le due o tre volte al mese.

[marekminutski]

Ieri ho letto questo: http://www.markallencoaching.com/what-i ... n-i-raced/

Mi sa che sposa a pieno la visione di Pitt...

[TheRunningPitt]

LaShawn Merritt alla recente conferenza stampa pre-Doha: "Voglio rimanere forte, essere pronto per i trials negli USA e migliorare sempre. Mi sto allenando duramente, sto tenendo la dieta più rigorosa che abbia mai fatto e continuo ad evolvere sempre di più".

Ma come, non andavano avanti a pollo fritto e McDonald's???

credo che da un livello amatoriale medio in su, l'alimentazione viene curata, poi ci sono vari livelli anche di attenzione ai dettagli.

Un professionista può mangiare anche pollo fritto e McDonald's, alcol etc, ma non credo vada oltre le due o tre volte al mese.

Ovvio, però siccome la stampa generalista passa in alcuni casi l'informazione del "mangiano a caso"...
Per il discorso delle "volte al mese", con me sfondi una porta aperta: con 7, 14 o 21 pasti a settimana (a seconda delle preferenze individuali), il problema non è mai in acuto, semmai è in cronico...

[fedemen]

Beh ma si sa che fa più audience una scorpacciata di fish and chips una tantum, magari fatta dopo una grande prestazione, piuttosto di una dieta ferrea che dura mesi...mica solo nello sport le bombe giornalistiche creano falsi convincimenti.


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[fedemen]

Molto bello l'articolo di Mark Allen...


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[lucaliffo]

Beh ma si sa che fa più audience una scorpacciata di fish and chips una tantum, magari fatta dopo una grande prestazione, piuttosto di una dieta ferrea che dura mesi...mica solo nello sport le bombe giornalistiche creano falsi convincimenti.


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è esattamente il contrario, visto che le diete vanno di moda.
vedo in giro migliaia di siti che rompono le palle con le diete... non ne vedo nessuno che reclamizza il contrario.

quanto a merrit, significa che FINORA non era stato in fissa con le diete rigorose. e qualcosa l'ha ottenuta.
poi ognuno si sceglie i casi singoli che vorrebbero confermare la sua ideologia.
ci sono pure i culturisti vegani per dirne una...

[TheRunningPitt]

Beh ma si sa che fa più audience una scorpacciata di fish and chips una tantum, magari fatta dopo una grande prestazione, piuttosto di una dieta ferrea che dura mesi...mica solo nello sport le bombe giornalistiche creano falsi convincimenti.


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è esattamente il contrario, visto che le diete vanno di moda.
vedo in giro migliaia di siti che rompono le palle con le diete... non ne vedo nessuno che reclamizza il contrario.

quanto a merrit, significa che FINORA non era stato in fissa con le diete rigorose. e qualcosa l'ha ottenuta.
poi ognuno si sceglie i casi singoli che vorrebbero confermare la sua ideologia.
ci sono pure i culturisti vegani per dirne una...

Mah, se pensi a Bolt, Phelps ecc. mi vengono in mente solo le varie boutade...

[Ericradis]

Una dieta equilibrata è ovvio che sia l'ideale per un programma di allenamento. Non fosse altro che se io mi mangio pollo fritto alla Bolt è probabile che il giorno dopo abbia pirosi gastrica e debba saltare l'allenamento.

Ma poi c'è anche l'effetto placebo della dieta "ortoressica". Un atleta che cura ogni aspetto in modo maniacale, dell'allenamento, del recupero, della vita extrasportiva, avrà una ulteriore sicurezza dalla cura anche dell'alimentazione, anche se dal punto di vista quantitativo, l'incidenza di questo aspetto non è quantificabile.

[simone03031986]

Da un paio di settimane, sotto consiglio del fisio, sto rivedendo un pò il mio modo di alimentarmi. Principalmente sto cercando di evitare cibi surgelati e anche quelli "pronti", pre-cucinati o comunque di rapida consumazione. Quello che ho notato è che nell'arco di una decina di giorni ho addirittura perso peso (pochi etti) quando, a sensazione, pensavo di aver mangiato di più e più vario (mi sono pesato solamente all'ultimo ed al primo giorno del periodo di riferimento).
La mia domanda è:
possibile che gli alimenti pronti, surgelati, pre cucinati o comunque di rapida consumazione (che poi coincidono con date di scadenza tipo nel 2038) abbiano un "potere ingrassante" superiore ad altri cibi? Non parlo per forza del contenuto di grassi, ma magari centrano qualcosa tutti quei conservanti e chimicità che ci mettono dentro (tipo il latte in polvere cinese nei cordon-bleu)...

[TheRunningPitt]

Più che altro sono cibi "finti", dove la sazietà viene volutamente alterata... appetibilità al primo posto!