gare della scuderia lucaliffo

[Zedemel]

Comunque vi ringrazio a tutti quanti, faccio tesoro di tutti i vostri consigli ed inizio a pensare al prossimo obiettivo.

Cerca magari qualcosa per riprovare a breve. Io ho fatto 4'14" su 8km e poi 4'13" su 14km dopo una settimana, se il tempo c'è poi arriva

[mickita]

sfiga monumentale per mickita. era una 10km da PB sicuro (ha 37'23), ma un vigile accorcia il percorso senza avvisare, forse un errore... così chiude 9.2km a 3'40

Doveva tirar dritto altri 800m da solo cavolo

Non ci ho pensato in quel momento, e pensa che erano solo due giri di pista!

Mickita

[Ericradis]

sfiga monumentale per mickita. era una 10km da PB sicuro (ha 37'23), ma un vigile accorcia il percorso senza avvisare, forse un errore... così chiude 9.2km a 3'40

Doveva tirar dritto altri 800m da solo cavolo

Non ci ho pensato in quel momento, e pensa che erano solo due giri di pista!

Mickita

Sarà stato lo stesso vigile che ha accorciato la stramilano a Tergat nel 96?

[simone03031986]

Il croissant è una cosa soggettiva. Io più la gara è veloce più tempo deve passare dall'ultimo pasto. e comunque 3h è il minimo.
3 massaggi in 11 gg sono troppi.
Bisogna valutare quanto ha "spinto" il fisioterapista sui muscoli.
Io solitamente ne facevo un di scarico ma con la gara alla domenica il massaggio era al max il martedì.

Nella 1a ha spinto parecchio, ero un legno. 40' solo per polpacci e piede sx.
Nella 2a ha finito, perciò cosce che stavano abbastanza bene
Il 3o doveva essere di finitura

[lucaliffo]

dopo il ritiro di sabato scorso (diluvio) oggi napolirun ha voluto aggiungere un'altra 10km per vendicarsi... è arrivata una botta di caldo e s'è ritirato di nuovo.
per me sono state 2 gare inutili-dannose (specie quella di oggi), cioè, fai il PB ad aprile con 15°... dove vuoi andare a fine maggio con 25°? a meno che non accetti di farle per puro divertimento... ma non è il suo caso.

[spuffy]

Io se posso dire la mia... Ritirarsi in gara solo se si è infortunati seriamente! Ho sempre concluso le gare certe anche in cl!

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[NapoliRun]

Ok,ok...però adesso "non mi crocifiggete in sala mensa" (cit.)

[spuffy]

No Napoli! Era solo per dire!

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[chippz]

è arrivata una botta di caldo

Scusami Luc, mi riallaccio a questa frase per farti una domanda. Nel thread dei 1500 avevi detto che per chi fa gare su pista i migliori risultati arrivano nel pomeriggio.
A prima lettura ti avevo dato ragione, alla mattina si rischia di non avere i muscoli "pronti".

Però, scusami, ma se le gare più importanti avvengono in estate come si fa a rendere meglio alle 17 con 30°C (ma anche alle 20 con 28°C) piuttosto che alle 09 con 25°C?
Ok che le gare durano meno di 10 minuti, però...


@Napoli: Ammettilo che stai testando tutti i climi possibili per diventare invincibile!

[spuffy]

@chippz di solito in estate i migliori corrono alla sera che fa freschino!

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