Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[marekminutski]

Io ho gusti leggermente diversi: sicuramente pesci grassi, uova e formaggi/burro, poi carne (tendenzialmente la mangio ogni giorno o quasi).

E comunque nemmeno io calcolo...

[fedemen]

Perché creme di mandorle, noci, nocciole o arachidi ti fanno schifo ?

[marekminutski]

Perché creme di mandorle, noci, nocciole o arachidi ti fanno schifo ?

Ti riferisci a me? Ho il burro di arachidi di myProtein nel sangue ormai!

[fedemen]

Allora prova anche quello di mandorle

[marekminutski]

In realtà ho in mente di passare in rassegna tutti i vari gusti!

[lucaliffo]

uhmmm... secondo me se calcolaste verrebbero fuori meno fat di quanto pensate...

[TheRunningPitt]

uhmmm... secondo me se calcolaste verrebbero fuori meno fat di quanto pensate...

Ehm io una volta mi son mangiato oltre 250 g di noci brasiliane... una alla volta...

[marekminutski]

uhmmm... secondo me se calcolaste verrebbero fuori meno fat di quanto pensate...

Calcolai solo per una settimana all'inizio (per capire di non fare stronzate e "affinare l'occhio"): faccio "il Massi" della situazione e snocciolo due statistiche:

• i giorni LCHF sono 9.5-22.3-68.2
• i giorni HCLF sono 70.5-18.8-10.7

(...ovviamente calcolo fatto sui grammi e non sulle calorie...)

[salvassa]

Io quando facevo la metabolica partivo di base con una frittata da 5 uove. Pranzo e cena 2 o 3 etti di salmone, pesce grasso o carne non magra (senza arrivare alla salsiccia ovvio). Spuntini a base di frutta secca e 75g di parmigiano a botta.

A 1800 mi sa che ci arrivavo a pranzo...

Sicuramente mi son divertito a mangiare certe cose. Sui risultati... nsomma

[simone03031986]

5 uova= 385 kcal
3 etti salmone=555kcal
75g parmigiano=290kcal
tot 1230 kcal senza calcolare la frutta secca