gare della scuderia lucaliffo

[loris]

non pensavo ma devo dire ho stavo bene e soprattutto ho avuto una condotta di gara perfetta, l'unica pecca è stata cominciare a spingere troppo tardi, avrei fatto qu che secondo in meno.

[lucaliffo]

gran gara di A il cadetto!
2000 in 6'19.73... abbassato di 16" il PB di aprile e di 29" quello dello scorso anno.

nelle ultime settimane era giù di forma in allenamento, gli avevo detto "speriamo che fai 6'20"...
in questo momento in italia è:
60° nei 2000
90° nei 1000
37° nei 1200st

[lore75]

gran gara di A il cadetto!
2000 in 6'19.73... abbassato di 16" il PB di aprile e di 29" quello dello scorso anno.

nelle ultime settimane era giù di forma in allenamento, gli avevo detto "speriamo che fai 6'20"...
in questo momento in italia è:
60° nei 2000
90° nei 1000
37° nei 1200st

Assoluto o di categoria?

[lucaliffo]

le altre categorie non fanno quelle distanze (tranne raramente qualche 1000).

[lucaliffo]

ottima gara di GG, una mezza trail in montagna con 1000m d+ in 1h47.
15° di categoria, 61° fra i maschi, 62° totale su 700 partecipanti.

[lucaliffo]

ottima gara di GG, una mezza trail in montagna con 1000m d+ in 1h47.
15° di categoria, 61° fra i maschi, 62° totale su 700 partecipanti.

"L'anno scorso l'ho chiusa in 2h11', volevo finirla quest'anno sotto 1h50': traguardo raggiunto!!!"

[lucaliffo]

ieri per PZ gara 6.6km collinare a 4'04.
non malaccio visto che ha 40'12 sui 10km a clima fresco.

[lucaliffo]

2'49.86 di A il cadetto sui 1000, pb sfiorato di 9 decimi. è la 16a gara dell'anno...
ora 2 mesi di pausa (dalle gare) estiva. una settimana di riposo assoluto e poi ripresa del piano "invernale".
da metà settembre a ottobre ci saranno altre gare.

[chippz]

Ma con questo "una settimana di riposo assoluto" intendi proprio proibire qualsiasi attivitá di allenamento? No corsa, no pesi, no cross training?

[lucaliffo]

ho detto ASSOLUTOOOOO!!!
tutti dovrebbero fare minimo 2 settimane di nulla assoluto l'anno.

il ragazzo è sfinito dalle gare. poi in estate lavora in un bar. il resto dell'anno nei weekend va a pescare in mare.
è un tipo gagliardo, un po' "all'antica", famiglia operaia, molto arrosto e poco fumo