Ma ti fa tanto schifo il RIPOSO ASSOLUTO? Tra le altre cose, quando uno è stanco sul serio, il RIPOSO ASSOLUTO lo desidera come il pane...chippz ha scritto:Ma con questo "una settimana di riposo assoluto" intendi proprio proibire qualsiasi attivitá di allenamento? No corsa, no pesi, no cross training?
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
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marekminutski
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Io nella settimana di RIPOSO ASSOLUTO trombo sempre più di un pornoattore. Forse è per quello che hai quelle fantasie con le donne al lavoro Chippz...Paolo ha scritto:Ma ti fa tanto schifo il RIPOSO ASSOLUTO? Tra le altre cose, quando uno è stanco sul serio, il RIPOSO ASSOLUTO lo desidera come il pane...chippz ha scritto:Ma con questo "una settimana di riposo assoluto" intendi proprio proibire qualsiasi attivitá di allenamento? No corsa, no pesi, no cross training?
Re: gare della scuderia lucaliffo
Sì, ma i pornoattori hanno moltissime fantasie su cui creare i loro porno.. 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo
No. Stavo semplicemente chiedendo..Paolo ha scritto:Ma ti fa tanto schifo il RIPOSO ASSOLUTO? Tra le altre cose, quando uno è stanco sul serio, il RIPOSO ASSOLUTO lo desidera come il pane...chippz ha scritto:Ma con questo "una settimana di riposo assoluto" intendi proprio proibire qualsiasi attivitá di allenamento? No corsa, no pesi, no cross training?
Magari qualcuno mi dicesse di fare del riposo assoluto, specie dopo un bel periodo di allenamento!!
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Sto scendendo da casa...alle 18:25 ho i 1500...... e si ride 
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Forza NapoliRun!!!
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Vai Napoliiiii!!!!!!!!!!!!!!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: gare della scuderia lucaliffo
5'31.
gara assolutamente improvvisata, un divertimento e basta
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Non male!
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Napoli!!
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