Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[chippz]

[Mad Mat]

Ben detto, Marek! Difendiamo il nostro onore Milanese!

Mantovano dai!

A Milano c'è la luganega

[marekminutski]

E comunque io sono bergamasco e non c'entro un cazzo...

[chippz]

Vabbeh, dai. Almeno conoscete la salamella!!

[simone03031986]

Da me c'è la pitina

[lucaliffo]

mizzega... a roma anche senza mamma ai fornelli sono riuscito a ingrassare 2kg
e palestra ne ho fatta poca, arrivato a fare quadruple di panca a 50kg. non mi andava di superare i 50.

oggi primo giorno in brasile e subito invitato a una festa... che s'è tenuta a casa mia

[simone03031986]

Io è da una settimana in qua che se non sto attento vado subito sotto i 72kg....ed ho già constatato che non ne vale la pena

[Zedemel]

Io è da una settimana in qua che se non sto attento vado subito sotto i 72kg....ed ho già constatato che non ne vale la pena

72kg, magari!

[simone03031986]

Io sono di ossatura abbastanza magra.
Però ho fatto degli esperimenti:
-se cerco di stare sotto i 71kg, dopo 2 settimane schiatto
-tra i 71 e 72, può andare per un breve preiodo ma vuol dire comunque tirare la cinghia
-tra i 72 e i 73 è l'ideale, giusto compromesso prestazioni-gioia a tavola-seghe mentali ecc...
Ovviamente tutto da autodidatta e senza neanche studiare molto.

[Zedemel]

Ho finito di leggere il libro di Gary Taubes perchè diventiamo grassi. Interessante. Sinteticamente dice che è colpa dell'insulina che provoca l'accumulazione di grasso, quindi è decisamente critico sui carboidrati, portando numerosi esempi e confronti.

Il principio mi convince, ma poi mi è balenato il discorso dei keniani che son magri e si mangiano della gran polenta, dovrebbero ingrassare e invece. Quindi sto approfondendo un altro discorso.