Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[chippz]

..ma il gelato non è una schifezza!

[disti]

Almeno una volta a settimana si deve mangiare qualche schifezza . Poi che sarà mai un gelato ogni tanto per uno che mangia 1.5kg di pane/pasta al giorno, non si dovrebbe nemmeno porre il problema

Inviato dal mio LG-D855

[Zedemel]

Ma vaffxxxlo

Trovo maggiormente sensato il mio invito a LCHF che quello di un allenatore che dice di mangiare gelato. Dai, poi con che titolo?

Sinceramente mi dà meno fastidio il quantitativo di pasta e pane che si mangia quell'atleta che quelli che propongono gelati/torte/biscotti per "ricompensa". Non a caso il tizio diceva che di schifezze non ne mangia mai.


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Come effetti metterei pure il pane, è più "vicino" a torte/biscotti che alla pasta.

[simone03031986]

Io gelato ne mangio abbastanza
...e della roba gassata cosa dite? Io bevo abbastanza birra e acqua frizzante...e basta

[lucaliffo]

ne consumo poco... ma gelato e cocacola sono piacevolissimi post-allenamento, specie col caldo.
forse è la prima volta che concordo con massini in vita mia
opinione personale, non scientifica, senza inviti a nessuno e senza allegare link di pseudo-studi ideologggicamente corretti... e senza incazzarmi se qualcuno ha gusti differenti.

[salvassa]

Cocacola 55g di zucchero per la bottiglietta da 500ml... Cioè tutto lo zucchero semplice (frutta inclusa) che un uomo medio da 2000-2500kcal dovrebbe prendere al dì secondo l'OMS... brrrrrrr... piuttosto mi mangio 1kg di pancake con succo d'acero, se si sgarra che lo si faccia bene (go big or go home)

Ammetto però di aver bevuto sia coca cola che la zero (anche lì poi)...
Ogni volta però mi pento di non aver preso una birra invece

[lucaliffo]

Cocacola 55g di zucchero per la bottiglietta da 500ml... Cioè tutto lo zucchero semplice (frutta inclusa) che un uomo medio da 2000-2500kcal dovrebbe prendere al dì secondo l'OMS... brrrrrrr... piuttosto mi mangio 1kg di pancake con succo d'acero, se si sgarra che lo si faccia bene (go big or go home)

Ammetto però di aver bevuto sia coca cola che la zero (anche lì poi)...
Ogni volta però mi pento di non aver preso una birra invece

io ho ASSOLUTO bisogno di zuccheri se no divento na radiografia.
infatti da ieri ho ripreso il mio bibitone mattutino di 1 litro d'acqua e 3 cucchiaioni di zucchero.

guarda mi rendo conto sempre più che abbiamo metabolismi estremamente diversi uno dall'altro... ripeto: estremamente. non c'è nessuna regola, non c'è oms che tenga.
per dire... sto allenando uno che corre 6 volte a settimana, lavora 11 ore al giorno. non mangia quasi nulla fino alle 21, giusto un po' di cioccolata. poi cena con insalate, frutta, verdura e 5 biscotti, questo 5gg a settimana. e negli altri 2gg non si abbuffa, se magna na pizza e un po' di pollo. pane pasta carne uova 3 volte l'anno.
e riesce a sopravvivere (io morirei in 48 ore)...
il contrario di quello che postai ieri da 6000cal al giorno.

[salvassa]

non c'è oms che tenga.
per dire...

All'oms non frega una ceppa di fare andare le persone sotto i 30'. Cerca di aumentare la salute media delle persone e nel fare questo si basa su delle reviews (non sui singoli studi). Chiaro che anche queste sono criticabili e/o adattabili al singolo caso, ma attualmente quello è il culmine della piramide all'evidenza scientifica e prima di andare contro delle "strong recommendation" mi chiederei il motivo per cui lo si fa

Io lo faccio continuamente e derogo dalle linee guida (poi quali? Della usada? Dell'acsm?) non dico sia sbagliato farlo.

Certo se uno a prescindere ha bisogno del bibitone di acqua e saccarosio quando, fisiologicamente, la quantità necessaria di zuccheri semplici è 0 (zero), qualche perplessità me la farei venire (non so ad esempio mi farei fare una curva glicemica così per sicurezza)... Però ognuno campa come vuole, ci mancherebbe

[lucaliffo]

sì ma qua siamo gente che corre, non sedentari.
e per quanto mi riguarda non ho tendenza all'ingrasso, anzi...
i keniani di canova si fanno 2 etti di saccarosio al giorno, oltre al resto.

[lucaliffo]

comunque il mio bibitone è figlio di quelli simili degli sprinters ammeregani... magari usano glucosio invece che saccarosio ma insomma io ancora non mi sono ammalato di paranoia ossessiva