Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[Ericradis]

Il mio peggior pasto dopo gara l'ho fatto ad un giro del lago di varese del lontano 2010. Il ristoro era fatto dalla Lindt che ha sede lì vicino. Mi sono buttato su cioccolata e cioccolattini di ogni tipo in quantità mostuose. Dopo mezz'ora anche l'anima ci lasciai sulle sponde del lago.

[lucaliffo]

20 anni fa qui mi allenavo in spiaggia. una mattina, dopo una corsa di 1h avantindrè su una spiaggia di 300m, presi un'acqua di cocco e... SBLOOOOB!

[Zedemel]

Stiamo virando sul pulp

[simone03031986]

Dopo una gara tirata non riesco a buttar giù niente per almeno un'ora. Durante la settimana invece ceno subito dopo la seduta

[Zedemel]

http://www.repubblica.it/salute/aliment ... 153083434/

[lucaliffo]

ma guardate come cazz mi tocca vivere...
svegliato alle 3.45, peso 64.3 (peso forma).
esco a correre alle 5, torno alle 6.40... peso 62.8 nonostante 1 litro bevuto durante allenamento.
poi colazione elefantiaca e risalgo a 63.4.
ora sto continuando col bibitone zuccherato.
passo le giornate a cercare di recuperare peso lottando contro la temperatura che aumenta e l'epoc

[Zedemel]

ma guardate come cazz mi tocca vivere...
svegliato alle 3.45, peso 64.3 (peso forma).
esco a correre alle 5, torno alle 6.40... peso 62.8 nonostante 1 litro bevuto durante allenamento.
poi colazione elefantiaca e risalgo a 63.4.
ora sto continuando col bibitone zuccherato.
passo le giornate a cercare di recuperare peso lottando contro la temperatura che aumenta e l'epoc

beato te!

Occorre in realtà verifica scientifica: tipologia e grammatura del cibo assunto durante una giornata media.
o hai un metabolismo esagerato oppure mangi meno di quel che pensi (a livello calorico).

[lucaliffo]

ne ho parlato svariate volte.
in brasile mi si è ristretto lo stomaco, non riesco a ingurgitare più di 800cal in un pasto. e non consumo alcolici.
a parte quando sono invitato alle famose feste che si tengono a casa mia...
comunque sto benissimo così, sti problemi li ho nei momenti di "passaggio", poi mi adatto.

ora dopo pranzo e pennica sono risalito a 64.1

[Paolo]

ma guardate come cazz mi tocca vivere...
svegliato alle 3.45, peso 64.3 (peso forma).
esco a correre alle 5, torno alle 6.40... peso 62.8 nonostante 1 litro bevuto durante allenamento.
poi colazione elefantiaca e risalgo a 63.4.
ora sto continuando col bibitone zuccherato.
passo le giornate a cercare di recuperare peso lottando contro la temperatura che aumenta e l'epoc

Non vedo che problemi ci siano a essere magri...io ho il problema opposto, quest'anno nonostante le diete, non riesco a scendere sotto i 65 kg., lo scorso anno ero a 62 kg. a metà novembre e non ho superato i 63 kg. fino al 24 dicembre. Speriamo che con l'operazione di emorroidi di gennaio perda peso, per lo meno i primi giorni non dovrei avere voglia di mangiare e a maggior ragione di andare di corpo...

[lucaliffo]

il mio non è un problema nè estetico nè ideologico.
è che se scendo fisso sotto i 63 comincio a stare male. nervoso, non dormo più, capogiri, quando trombo non me ne vengo.

comunque la "pizza di pane" della lady ieri sera m'ha riportato a 64.5