Eccomi qua

[lucaliffo]

Ho notato che parecchi di quelli che si allenano sia in bici che a piedi, nella corsa vanno abbastanza forte...

E se mi comprassi una bici??

se PRIMA vanno forte in bici, vanno bene nella corsa.
se PRIMA corri e poi ti metti a pedalare, nella corsa peggiori.

[chippz]

Io conosco gente che è forte in entrambe le discipline (sub 34' sui 10 km, allenamenti anche da 120 km in bici con salite) con programmi tipo 4 uscite di corsa e 3 di bici (o viceversa).

Ah, intendi forse abbandonare la corsa e passare alla bici? Allora sì.

[lucaliffo]

io conosco gente che non va in bici e fa 26'...

[senna977]

Ho smesso con la bici nel 2012! poi solo corsette qua e la.
adessi mi è venuto un po di stimolo.
Un solo obiettivo migliorare me stesso, per adesso no agonismo ne ho fatto pure troppo
Partiamo da:

1km = 4'01
3km = 12'44
5km = 22'36
10km = 47'16