Oggi corro
Re: [DIARIO] Sognando la mezza sotto i 120'
bella notizia bixio 
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: [DIARIO] Sognando la mezza sotto i 120'
Oggi un'ora di palestra per la parte superiore e addominali e 3x10' di tapiro.
Domani vediamo !!!
Altra cosa, ho indossato il cardio e a 150 bpm respiravo solo con il naso o naso e bocca ma con respiri estremamente tranquilli e profondi. È normale ??? perché avevo le sensazioni di corsa facile.
Domani vediamo !!!
Altra cosa, ho indossato il cardio e a 150 bpm respiravo solo con il naso o naso e bocca ma con respiri estremamente tranquilli e profondi. È normale ??? perché avevo le sensazioni di corsa facile.
Re: [DIARIO] Sognando la mezza sotto i 120'
Km 7,74 con la formula 2' Camminata + 12 x 2' Corsa + 3' Camminata
Passo medio 8/km Fc media 138 bpm
Ora stretching e domani è domani vediamo le gambe come stanno !!
Passo medio 8/km Fc media 138 bpm
Ora stretching e domani è domani vediamo le gambe come stanno !!
Re: [DIARIO] Sognando la mezza sotto i 120'
Ottimo!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: [DIARIO] Sognando la mezza sotto i 120'
Grazie Loris, al momento ottime sensazioni.
Re: [DIARIO] Sognando la mezza sotto i 120'
02.01 kg. 87,4
06.02 kg. 84,4
Oggi ritiro i risultati delle analisi relativi alle vitamine. !!
06.02 kg. 84,4
Oggi ritiro i risultati delle analisi relativi alle vitamine. !!
Re: [DIARIO] Sognando la mezza sotto i 120'
buono, un calo nè troppo lieve nè troppo veloceBixio68 ha scritto: ven 10 feb 2017, 7:03 02.01 kg. 87,4
06.02 kg. 84,4
Oggi ritiro i risultati delle analisi relativi alle vitamine. !!
Mutante sovrumano