Oggi corro

[Bixio68]

1h e 20' in palestra.

[Bixio68]

Km 7,67 con passo medio 7:34
Sempre corsa/camminata 2'R + 8x3'Co+4'Ca

Certo che vedere il 5 sul gipiesse è tanta roba.

Alla prossima !!

[Bixio68]

Oggi 57' di corsa - camminata per km 7,54
Formula 2'R + 5 x 6' Co + 5' Ca
Fc media 140 - passo medio 7:34
https://connect.garmin.com/modern/activity/1580602139

Buona domenica !!!

[lucaliffo]

vai bixio!
nei tratti di corsa che passo tieni e a quanto arriva la fc?

[Zedemel]

Dai che ci sei!

[Bixio68]

Grazie !!


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[GioPod]

Vai che la costanza paga.
Ma non è ora di cominciare a ridurre la durata delle camminate?

[Bixio68]

Ciao GioPod
dalla prossima ci sono 20' di corsa più spezzatino vario, ma non voglio assolutamente forzare vado avanti come da tabella !!!

[mb70]

Vai @bixio!!

[mb70]

Ad ogni modo anche io oggi ho ripreso con la tabella del libro di luc. Dopo 5 mesi di stop segno un imbarazzante + 8 kg che mi hanno portato a 90 kg. Bixio se non ti dispiace che ti sporco il diario scriverei qui per solidarietà [WINKING FACE]