yohan blake, palestra, pliometria... al 3'50 un hip thrust da paura
https://www.youtube.com/watch?v=4sDMQyqNZi4
la palestra dei campioni
Re: la palestra dei campioni
porca trota! io trovo impressionante anche quando in ginocchio salta in piedi col peso sulle spalle.
Mutante sovrumano
Re: la palestra dei campioni
Non si può guardare !!
Re: la palestra dei campioni
Ma che è? Un canguro?
L'esercizio in cui da in ginocchio salta in piedi, poi salta in avanti e spinge il carrello è tanta roba.. oppure quella specie di russian twist partendo con il busto a penzoloni e raddrizzandolo..
L'esercizio in cui da in ginocchio salta in piedi, poi salta in avanti e spinge il carrello è tanta roba.. oppure quella specie di russian twist partendo con il busto a penzoloni e raddrizzandolo..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: la palestra dei campioni
Di Bolt non ho mai visto allenamenti in palestra così pesanti.
Re: la palestra dei campioni
Questi 3d sono sempre interessanti, li raggrupperei come "Luc's hints" 
Mutante sovrumano