Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[lucaliffo]

Appetitosi, ma io ne devo mangiare 4 di piatti così per saziarmi!

io 5, era solo la versione "gourmet" per la foto

[Zedemel]

http://www.repubblica.it/salute/2017/07 ... 171483379/

però lascia il solito dubbio, effettivamente cambia il metabolismo, o il momento dell'alimentazione influisce sulla voglia e quindi poi su un effettivo esercizio fisico maggiore?

[lucaliffo]

in natura l'uomo va a dormire alle 20 e si alza alle 4

pure qua in brasile, alle 22 non vola più manco na mosca e alle 6 le strade già traboccano di gente e di traffico. vabbè, tranne alle feste comandate ovviamente.
la "vita notturna" è un fenomeno recente, elitario, distruttivo.

questa fu una delle cose che mi fece amare il brasile: si rimorchiava alle 15 dopo la pennica, alle 18 avevi finito di trombare, la pischella se ne andava a casa e tu potevi dormire beato e pacioccone alle 22

[Zedemel]

in effetti l'uomo è nato più o meno in africa equatoriale dove giorno e notte sono simili tutto l'anno.

Penso che a parte i ritmi circadiani, non è ottimale mangiare tanto quando poi dopo praticamente si va a dormire, cioè il corpo è alla sua attività minima.

[chippz]

Oggi a pranzo all'all-you-can-eat, ho registrato di aver ingerito 1875 calorie.. e forse ho dimenticato anche qualcosa..

Sembrano tanti, ma sommati a colazione e una robina misera di cena mi mancano ancora 900 calorie per non perdere peso.... ok che queste app trovano il tempo che trovano, ma é inquietante la cosa..

[lucaliffo]

Oggi a pranzo all'all-you-can-eat, ho registrato di aver ingerito 1875 calorie.. e forse ho dimenticato anche qualcosa..

Sembrano tanti, ma sommati a colazione e una robina misera di cena mi mancano ancora 900 calorie per non perdere peso.... ok che queste app trovano il tempo che trovano, ma é inquietante la cosa..

non ho capito... l'app ti misura le calorie di quello che mangi?

[chippz]

Beh, ho inserito manualmente le robe mangiate (piatto di pasta, riso, pollo, ecc) e ad occhio mettevo la quantità (20 grammi, 100 grammi, ecc). Lui mi calcolava poi le calorie (oltre ai carbo, proteine, grassi, ecc.. è risultato 330g carbo, 71 grassi, 68 proteine.. e 2780mg di potassio).

Ovvio, l'ho fatto ore dopo, mica avevo un sensore che mi registrava il cibo.. chessono, un cyborg?

[Zedemel]

Sei sicuro di aver messo le quantità giuste? 68g di proteine in un pasto mi sembrano tantine.

[lucaliffo]

a chippeze ma che stai a ddi'?
te sei magnato 3 piatti de pasta e 350g de carne??? e che sei phelps?
la pasta si pesa secca e non cotta!

[chippz]

Ma che cavolo ne so!
Se volete poi vi mando lo screen..

Ps: non me ne frega niente a me, né di misurare, né di usare quell'app, nè di quanto e cosa mangio, eh.. era solo per divertimento.. e per capire se i dati erano realistici