800-1500 numero di sedute

[chippz]

L'abbiamo scatenato perché ce l'ha su con sta storia dell'alzarsi presto per allenarsi!!

Comunque conosco gente italiana da 1':50" che fa 1 lento e 4 lavori. Forse, ma forse, ci aggiunge un sesto allenamento. E una palestra. Stop.
Anche se è ambigua la cosa visto che in tre anni è passata da 2':00" (e c'erano compagni più forti) a 1':50" (arrivando a dare almeno 5" ai compagni di prima..).

[Zedemel]

L'abbiamo scatenato perché ce l'ha su con sta storia dell'alzarsi presto per allenarsi!!

Comunque conosco gente italiana da 1':50" che fa 1 lento e 4 lavori. Forse, ma forse, ci aggiunge un sesto allenamento. E una palestra. Stop.
Anche se è ambigua la cosa visto che in tre anni è passata da 2':00" (e c'erano compagni più forti) a 1':50" (arrivando a dare almeno 5" ai compagni di prima..).

D'altronde per fare l'atleta bisogna fare vita d'atleta.

C'è sempre il fattore individuale, questo sarà un High responder, poi magari cura molto attentamente stile di vita, riposo, nutrizione.

[simone03031986]

...oppure sono allievi/junior che tra poco si spaccano...

[chippz]

..o ristagnano/peggiorano

[Lord_Phil]

Allora, i miei commenti (per quello che valgono)

-Asafa: sugli orari, si può anche posticipare e fare 9am- 7pm senza per forza alzarsi alle 4 no?
Sugli allenamenti, praticamente quasi tutto forza-potenziamento e poca corsa

-Sul primo post dell'italiano: vedo bene 5 sedute di qualità a settimana? Mi pare troppo, sopratt che sono tutte ripetute

- Le altre tabelle postate, in confronto, ci van giu piu leggere, facendo diventare le ripetute dei fartlek, e mi piace di piu cosi

[Zedemel]

intanto fate una seduta così

[lucaliffo]

Allora, i miei commenti (per quello che valgono)

-Asafa: sugli orari, si può anche posticipare e fare 9am- 7pm senza per forza alzarsi alle 4 no?
Sugli allenamenti, praticamente quasi tutto forza-potenziamento e poca corsa

-Sul primo post dell'italiano: vedo bene 5 sedute di qualità a settimana? Mi pare troppo, sopratt che sono tutte ripetute

- Le altre tabelle postate, in confronto, ci van giu piu leggere, facendo diventare le ripetute dei fartlek, e mi piace di piu cosi

su asafa era solo per dire "se pure i pigrissimi sprinters jamaicani si allenano 2 volte al giorno, perchè i mezzofondisti italiani 1 volta al giorno?"
poi quello è un GPP (generale-introduttivo)... poi gli sprinters DEVONO correre poco, tranne gli itaGliani

su giocondi, è la settimana più intensa dell'anno di un atleta maturo. comunque io gli avrei fatto fare n'anticchia di meno.
ma anche qui il messaggio era sul numero di sedute.

[chippz]

Sì infatti, i velocisti itaGliani si allenano di più dei mezzofondisti veloci.. anzi, si allenano assieme (troppo per un 400, troppo poco per un 800)!

Poi quando vedi lo stesso allenamento svolto da: velocisti, mezzofondisti veloci, prolungati e fondisti (mancavano giusto i marciatori e lanciatori ) capisci che è una figata! Però mi è capitato solo una volta in vita mia parteciparvi... magari non sarà stato utile per tutti, ma sicuramente un'esperienza magnifica!

[lucaliffo]

regà, sto facendo una statistica inquietante
prendo tutti gli junior 800isti (maschi sub 1'52, femmine sub 2'12) degli ultimi 10 anni e vedo ad oggi cos'hanno migliorato.
praticamente a parte benedetti è un GENOCIDIO.
ma la cosa drammatica è che col passare degli anni sono sempre di più e i tempi mediamente migliori (da junior)!!!

cioè, più AUMENTANO i talenti giovanili più facciamo schifo da senior, ambulanzaaaaa!

[chippz]

Nella statistica vedi quanti pb dopo il 1'52" da jun hanno fatto?