Allenamento del giorno [2018]

[L'Appiedato]

Io attualmente peso 58 kg,
voglio provare a limare 2kg

[Zedemel]

Io attualmente peso 58 kg,
voglio provare a limare 2kg

anche a me piacerebbe limare, ma in due anni sono calato solo 2kg , mi devo impegnare di più

[lucaliffo]

@Chippz
...quei biscotti sono bestiali, ne sono stato dipendente anch'io...non so che materiali ci buttano dentro ma sono vere e proprie bombe e uno tira l'altro

allora fanno al caso mio che tendo a dimagrire e ho bisogno impellente di mangiare schifezze!!!
ma quando sto in italia non mi va di mangiare biscotti, mi ingurgito panettoni che la mammina mi conserva dal natale

[simone03031986]

...allora sono perfetti quei biscotti.

Io, 5 settimane fa, mi sono beccato un mega virus intestinale. Pesavo dai 73 ai 74kg e sono arrivato a 69. A oggi non sono ancora riuscito a recuperarli e sto a 71-71.5kg

[chippz]

Questa sera, dopo lavoro (alla fine ho fatto esercizi di mattina, stretching a lavoro... ma ero sempre un po addormentato. Ho risolto mettendo la testa sotto l'acqua.. alla fine era semplice ).

1000 (3':20") + 4x200 (38") + 600 (1':41")
Miracolo sulla dodicesima corsia: ho corso TUTTE le prove di avampiede e con cadenza proporzionalmente migliore del solito.
Penso che Luc mentre dormo mi inietta qualche sostanza dopante, altrimenti com'è possibile che non mi accorgo del secondo fine dei suoi allenamenti (ovvero migliorare tutto e anche la tecnica)?

Ah, e il piede prima, durante e subito dopo le prove non ha dato fastidio. Ora è un po tirato (ma per niente dolorante, diciamo stanco come dopo ogni lavoro), ma scemo io che non ho ancora trovato il tempo di fare stretching, rullo e crioterapia. Rimedio in serata.
L'anno scorso già dopo 100 metri di avampiede zoppicavo. Oggi zero dolore nemmeno dopo 2400 metri di lavoro!

Però ammetto che mi sono sentito parecchio un minimalista. Nel 1000m non ero abituato a farlo di avampiede, quindi cercavo di appoggiare di tallone. Niente, sentivo una voce dentro di me dire:"che schifo il tallone" e non ci sono riuscito.

[Zedemel]

tu Chippz devi semplicemente azzerare il tuo pensiero e ascoltare solo i dettami del tuo allenatore e i consigli di questo forum, e sarà un successo

[chippz]

tu Chippz devi semplicemente azzerare il tuo pensiero e ascoltare solo i dettami del tuo allenatore e i consigli di questo forum, e sarà un successo

Vero. Peccato che poi i pensieri vengono tutti a galla DOPO l'allenamento... e partono le email a Luc che manco Zivago...

[chippz]

PS: Il 600m è PB.. ma Luc non lo conterà nella classifica.

[Zedemel]

PS: Il 600m è PB.. ma Luc non lo conterà nella classifica.

si insomma vai più forte in allenamento che in gara

[Zedemel]

10 km lenti, 150m D+, 5'25"/km, 31,6°C 38% umidità, 159 passi/min
le condizioni meteo cominciano a rifarsi pesanti