Allenamento del giorno [2018]

[abcdef]

https://www.strava.com/segments/11092404?filter=overall. Corsa misto camminata. Coi bastoni. Ho 23' come miglior tempo.

[abcdef]

I proff la corrono tutta, e presumo stiano intorno a 20'

[spuffy]

Ah ecco! Io se dovessi fare una roba del genere anche camminando Andrei subito a fc max! cmq oggi 6*400+6*200 in circa 1.07 e 30,5 morto..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[chippz]

Recuperi, Spuffy?

[spuffy]

Te mi dici i tuoi? Cmq un minuto da fermo e tre min tra 400 e 200

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[abcdef]

Non pensò che arrivi subito a FC max. E questione di gestione forze. Una domanda. Siccome penso che alleni molto la forza, a fare salite del genere, perche quando faccio ripetute in piano, tribolo a trasformarla in velocità? O meglio, hi la sensazione di mancanza di spinta

[spuffy]

Io non alleno la forza! le uniche cose che faccio sono le campestri! Quindi non posso aiutarti!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Lord_Phil]

Io credo perché sono salite troppo ripide, se addirittura ci cammini non alleni qualcosa che puoi poi usare su corsa in piano
Meglio ripetute meno ripide e piu brevi, tipo 3x(9x100m)

[disti]

Io credo perché sono salite troppo ripide, se addirittura ci cammini non alleni qualcosa che puoi poi usare su corsa in piano
Meglio ripetute meno ripide e piu brevi, tipo 3x(9x100m)

Non lo so perché comunque aumenti la forza. Però 22% ti devi arrampicare anche con i denti

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[simone03031986]

Io credo perché sono salite troppo ripide, se addirittura ci cammini non alleni qualcosa che puoi poi usare su corsa in piano
Meglio ripetute meno ripide e piu brevi, tipo 3x(9x100m)

Sono d'accordissimo, e magari fatte su salita dal 6 al max 10%, ideale 7