gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

Se?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Se... era tra le storie di Instagram... peccato che è andata tagliata proprio sul finale. Non ci è entrata tutta nei secondi del video.
Certo che hanno un bel passatempo con quella pagina. :lol:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

Che poi immagino... Ho una voce del cazz!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Avatar utente
Liddy
Allievi
Allievi
Messaggi: 205
Iscritto il: mar 13 giu 2017, 14:11

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Liddy »

L'Appiedato ha scritto:
spuffy ha scritto: dom 10 set 2017, 0:22 C'era bolgia.. Tanta gente è caduta... Partenza stretta e partenza data senza il count down molto a sorpresa..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Lo sapevo. A volte anche su Fb mi trattengo a esprimere giudizi perché poi passo per il solito selvatico, il solito cinghiale.
Ma dico...ma sei assoluto, corri a 4 al km, ci sono 100.000 gare ogni settimana, ma proprio il campione italiano devi andare a fare? Tanto per dire "ho fatto l'italiano"
Ma cavoli con 31:30 arrivavi 70esimo o giù di lí, ma fattele 2 domande.
Cmq complimenti Spuffy, sei un vero atleta!
Quoto appieno.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Tutto passa ma non sempre è puntuale

PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26371
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

ieri rientro alle gare della allieva CC con un pessimo 63.95.
lo sapevamo... dopo che tutto agosto non ha fatto una mazza e nelle 2 settimane di allenamento ha pure saltato sedute. eh ma ci sono i sacri ciddiesse :angry3:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26371
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

una settimana dopo dalmine, grande impresa di GG, per gli amici "l'animale" :D
trail di 25km, 29° assoluto e 9° categoria.
l'anno scorso rispettivamente 85° e 24° :Salto:

questo è proprio na bestia, mi manda foto delle sue gare e ha una faccia veramente perfida, incazzata, da bastardo!
il percorso era molto più duro dell'anno scorso, i forti c'hanno messo 4' in più, lui 1' in meno.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
bruttoalleccesso
Juniores
Juniores
Messaggi: 509
Iscritto il: mer 3 mag 2017, 12:05

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da bruttoalleccesso »

lucaliffo ha scritto: dom 17 set 2017, 15:17 una settimana dopo dalmine, grande impresa di GG, per gli amici "l'animale" :D
trail di 25km, 29° assoluto e 9° categoria.
l'anno scorso rispettivamente 85° e 24° :Salto:

questo è proprio na bestia, mi manda foto delle sue gare e ha una faccia veramente perfida, incazzata, da bastardo!
il percorso era molto più duro dell'anno scorso, i forti c'hanno messo 4' in più, lui 1' in meno.
Mii, hai una belva umana in scuderia!!! :hihihi:
Facci una clip motivazionale per gli altri della tua scuderia.. :joint:

Tipo queste :
https://www.youtube.com/watch?v=RkFXykAobOM
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26371
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

FP mezza in 1h35'17 a un minuto al pb. precoce e non preparata. tra un mese tentiamo il pb.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6851
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Sono le mie iniziali ma non ero io :mrgreen:
lucaliffo ha scritto: dom 17 set 2017, 15:17
questo è proprio na bestia, mi manda foto delle sue gare e ha una faccia veramente perfida, incazzata, da bastardo!
Come chippz
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 18030
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Lord_Phil ha scritto: dom 17 set 2017, 18:55 Sono le mie iniziali ma non ero io :mrgreen:
lucaliffo ha scritto: dom 17 set 2017, 15:17
questo è proprio na bestia, mi manda foto delle sue gare e ha una faccia veramente perfida, incazzata, da bastardo!
Come chippz
:ont: :ont: :ont: :ont:

Scherzi a parte, è solo questione di essere fotogenici. Per me uno può avere la faccia cattiva quanto vuoi, ma magari è una pippa o non spinge come potrebbe. Io almeno sono coerente. Non ho una faccia incavolata e non spingo come potrei. :lingua:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052