Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Si parla di Luc e un suo articolo qui https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... 7&start=20

[Zedemel]

Si parla di Luc e un suo articolo qui https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... 7&start=20

a me pare cosa buona e giusta rimettere questo link
http://www.web-atletica.it/index.php?mo ... &topic=391
anzi ci andrebbe fatto un argomento sul forum

[spiritolibero]

Oggi lavoretto stradale. 20' di medio a 4'21 + 5x1' di fartlek con frazioni veloci tra 3'49 max a 3'32 min.
C'era un fastidioso vento contrario che mi ha rotto i cabbasisi in diversi tratti, ma quantomeno ha riportato la temperatura a livelli accettabili (23°-24°).

[L'Appiedato]

sabato 50km in bdc, poco dislivello,
domenica 65 km con 860m di disl.
Ho coniato anche questa somma poesia:

Il tendine infiammato la corsa mi ha negato,
Ahi ahi ahi mi sfinisce questo mal che non guarisce,
Sbruffo e mi vien la depressione, qui ci vorrebbe il cortisone,
No, di farmaci non ne prendo ma a restar sul divano non mi arrendo,
Mi sovvien che giú in cantina sta impolverata la mia bambina,
Poverina la mia bicicletta, da un anno se ne sta sola soletta,
Alla fine mi decido: pian pianino me ne andrò sull'Appennino,
Di certo non puoi essere in fallo se te ne vai a Groppallo,
La salita é alquanto patita e la discesa nient'affatto ardita,
Ma lo spettacolo della natura mi fa scordar l'arrabbiatura,
E con per amico Il vento, me ne torno tutto contento.

[Ericradis]

sabato 50km in bdc, poco dislivello,
domenica 65 km con 860m di disl.
Ho coniato anche questa somma poesia:

Il tendine infiammato la corsa mi ha negato,
Ahi ahi ahi mi sfinisce questo mal che non guarisce,
Sbruffo e mi vien la depressione, qui ci vorrebbe il cortisone,
No, di farmaci non ne prendo ma a restar sul divano non mi arrendo,
Mi sovvien che giú in cantina sta impolverata la mia bambina,
Poverina la mia bicicletta, da un anno se ne sta sola soletta,
Alla fine mi decido: pian pianino me ne andrò sull'Appennino,
Di certo non puoi essere in fallo se te ne vai a Groppallo,
La salita é alquanto patita e la discesa nient'affatto ardita,
Ma lo spettacolo della natura mi fa scordar l'arrabbiatura,
E con per amico Il vento, me ne torno tutto contento.

Grande

[spiritolibero]

Appiedato sei citato pure nelle pagine Facebook.

[chippz]

Ciao a tutti, sono Andrea e preparo la Spartan Rac.... ah, no! Sono un mezzofondista!

Oggi allenamento con partenze da sdraiato, esercizi per terra, allunghi, salti.. il tutto sull'erba e sulle panchine dopo che un bellissimo diluvio ha inzuppato tutto quanto.

[L'Appiedato]

Appiedato sei citato pure nelle pagine Facebook.

Allora ho sfondato. Adesso mi licenzio e vivo di rendita con i diritto della SIAE

[Lord_Phil]

Partenze da sdraiato cosa sarebbero?

[lucaliffo]

Partenze da sdraiato cosa sarebbero?

roba raffinatissima...

oggi oretta rigenerosa con circuito.