Allenamento del giorno

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Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 25 set 2017, 21:32

lucaliffo ha scritto:
lun 25 set 2017, 17:14
Zedemel ha scritto:
lun 25 set 2017, 16:21
non è che prendere gli 800 sia un po' troppo, vista la parte anaerobica?
Prendere gli scarti 3000-5000 non sarebbe più attendibile per capire meglio, cioè distanze contigue?
Magari prendi Massi Milani che ha uno scarto basso 10k-maratona ma anche perchè prepara solo maratona. E' difficile valutare di per sè, alle volte è la fisiologia, alle volte l'indole dell'atleta.
e invece valutare "guardandolo" è razionale?
ah non so, io non ho mai visto dal vivo nessuno dei due :) , però lo descrivete come un mostro :lingua: che fa una specie di marcia saltata :twisted:
Però se quelli sono gli scarti effettivi e reali tra uno Spuffy e un Chippz, forse c'è da valutare che non sia nemmeno un mezzofondista ma addirittura un velocista :lol: :lol: :lol:
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Re: RE: Re: RE: Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy » lun 25 set 2017, 21:36

lucaliffo ha scritto:
spuffy ha scritto:
lun 25 set 2017, 16:37
lucaliffo ha scritto: il confronto chippz l'ha fatto solo per smontare la tesi che è un fondista.
E come ho detto è una cazzata dire sono più mezzofondista perché è la gara che si avvicina più ai risultati di Spuffy.. Contando che quest'anno non l ho manco corso... Contando che l'ho corso una volta in vita mia e senza averlo mai preparato.. Tutto lì..

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secondo me non è una cazzata. e ho spiegato il perchè (questione scarti).
si potrebbe anche parlare del 1500 o del 3000 se l'800 non ti va.
nei 1500 dai a chippz 20"/km. nei 3000 gli dai 30". 40" nei 10k. 50" nei 21k.
non credo proprio che anche allenandoti al massimo per 10 anni gli darai mai 50"/km sugli 800 perchè dovresti fare il record del mondo :twisted:
Se fai un ragionamento così io confronto a Cuneaz sono anche io un mezzofondista...

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 25 set 2017, 21:46

eh ma è così. se chippz è un fondista allora la bertone cos'è che va a 3'25 sui 5000 e 3'31 in maratona? :shock:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 25 set 2017, 21:49

Si dai ragazzi non stiamo paragonando El Guerrouj e Bekele, ma due persone che fanno chilometraggi diversi, età diverse, pesi diversi.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » lun 25 set 2017, 22:36

c'è anche il caso di spiritolibero... anche lì l'ex allenatore "sei un fondista!" :roll:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 26 set 2017, 8:25

Penso che ci siano differenze fisiologiche, non enormi, e differenze legate all'allenamento, non so se l'amatore da 60-70km alla settimana è sufficientemente ottimizzato su un 10.000.


Ieri 18,4km 290m D+, alla EricRadis ;) ;) ;) ultimi 4,6km a 4'33" con buone sensazioni.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 26 set 2017, 9:31

Stamattina sveglia alle 06:25 (in realtà volevo svegliarmi alle 06:15), poi primo dei due allenamenti giornalieri! :D
Ancora non ho caricato i dati, ma le sensazioni sono state belle. Per i primi 5 minuti poi avevo un disallineamento tra velocità percepita e velocità relativa. Vedevo tutto velocissimo, come se stessi andando a 3', in realtà andavo al solito ritmo da lento.
Poi comunque l'allenamento è passato in fretta.
Unica pecca ho avuto tre giramenti di testa durante la corsa, ma niente di grave (anzi è ancora più bello correre quando ti gira tutto cercando di non cadere). Penso sia per mancanza di abitudine (la colazione l'ho fatta circa 30 minuti prima come al solito).

La media dovrebbe essere attorno i 5'/km.
Oggi pomeriggio/sera gli altri 50'.
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy » mar 26 set 2017, 9:50

Come mai il bigiornaliero?

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mar 26 set 2017, 9:51

Perché si fa sul serio da ora!
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 26 set 2017, 10:01

chippz ha scritto:
mar 26 set 2017, 9:51
Perché si fa sul serio da ora!
:evil: :evil: :evil: :evil:
Bravo ChippZ! Era ora!
:suona:
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