Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Chippz un po' tutti e tre! Phil sinceramente ha detto non preoccuparti può capitare!

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[Zedemel]

ma mi sembrano pure tempi velocini, quasi da attaccare i 30'. E forse non li hai ancora.

[spuffy]

L'altra volta ho fatto 7*1000 2.55 con rec 1.30 questa volta doveva essere 2.53 con rec 2.40 abbordabilissimo

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[orli]

Spuffy se non ricordo male sabato ci sono gli italiani di 10000, un allenamento del genere non è un po' pesantuccio da digerire?

[spuffy]

No già testato e non mi ha lasciato strascichi

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[orli]

Caspita hai un gran bel recupero complimenti

[spuffy]

Eh diciamo che ultimamente che il coach mi sta strizzando mi sento più diciamo lento a recuperare

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[orli]

Bisogna anche riconoscere che hai fatto una serie di pb che giustificano un po' di affaticamento...ti faccio gli auguri per sabato

[spuffy]

Grazie! Grazie mille! Ps oggi 30 minuti a 4.35 ancora mezzo scassato! Stasera massaggio di scarico

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[spiritolibero]

Forza Spuffy!!!
Ci sarà anche la diretta streaming su Atletica TV.