La gara del giorno

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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » sab 12 mag 2018, 20:08

Lord_Phil ha scritto:
sab 12 mag 2018, 19:08
Perché sono scarso :D
Con l'800m fatto da poco in 2'21" non è un tempo scarso 3'13" sul 1000m? A me sembra di si. Di la verità non ti sei impegnato :frusta: :frusta:
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » sab 12 mag 2018, 20:13

Mi sembra un tempo in linea. Sugli 800 sn arrivato gli ultimi 100-200m cotto, non avrei fatto un metro in piu.
Oggi ho gestito di piu e ho fatto un bello scatto gli ultimi 100m, senza acido come sugli 800
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mar 15 mag 2018, 22:51

Sn ancora allo stadio, ho appena finito. Poi racconto bene, intanto rapidamente:

100m 13”00
400m 58”00 PB
1000m 3’06”18 PB
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » mar 15 mag 2018, 23:13

Sui 1000 hai fatto un bel salto! Bravo!
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero » mer 16 mag 2018, 0:17

Complimenti Lord! :salta:
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mer 16 mag 2018, 0:28

Grazie!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti » mer 16 mag 2018, 6:25

Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » mer 16 mag 2018, 9:07

disti ha scritto:Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
spiritolibero ha scritto:Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.
Ciao spirito! Avevi visto bene sofferenza atroce data da non so bene cosa... Finita perché era da finire passaggio buono al 5000 15.10 poi crollo! Cmq in pista ho 30.48!:)

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis » mer 16 mag 2018, 10:37

spuffy ha scritto:
mer 16 mag 2018, 9:07
disti ha scritto:Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
spiritolibero ha scritto:Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.
Ciao spirito! Avevi visto bene sofferenza atroce data da non so bene cosa... Finita perché era da finire passaggio buono al 5000 15.10 poi crollo! Cmq in pista ho 30.48!:)

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A posteriori lo rifaresti il 7x1000 il mercoledì prima della gara o scaricheresti di più?

spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » mer 16 mag 2018, 12:07

Si si assolutamente! Lo avrei fatto era un lavoro invece che tre in una settimana e taglio di km non indifferente infatti con le gambe ero arrivato giusto a sabato

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
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