La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 13387
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » gio 21 giu 2018, 14:05

Ericradis ha scritto:
gio 21 giu 2018, 11:08
Lord_Phil ha scritto:
gio 21 giu 2018, 10:02
Fico hai fatto pb 3000 su un 5000
Zogno o zon desto!?
:lol5: :lol3:


Zogno o zon desto dovrebbe essere una paronomasia.
Ma adesso che Zivago se ne è andato a chi possiamo chiedere se è vero?
confermo... ma senza canzoncina di guccini :D
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

gianmarcocordella
Juniores
Juniores
Messaggi: 918
Iscritto il: lun 7 mar 2016, 21:32

Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella » gio 21 giu 2018, 14:40

spuffy ha scritto:
gio 21 giu 2018, 1:15
Torno dal meeting di Zogno con un 15.11 unica batteria a invito partenza lenta a 1.11 poi si scatenano in una ignoranza poderosa 1.07/1.06 e salto come una mina. Passaggio in 8.42/43 al 3000.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
ti è mancato un po di intelligenza tattica all,inizio
a sti meeting si aumenta sempre duro intorno al 3km a te han iniziato a martellare agli 800?

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 13387
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » gio 21 giu 2018, 15:27

un M45 ha fatto 14'33... :sconvolt:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 2224
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » gio 21 giu 2018, 15:32

gianmarcocordella ha scritto:
spuffy ha scritto:
gio 21 giu 2018, 1:15
Torno dal meeting di Zogno con un 15.11 unica batteria a invito partenza lenta a 1.11 poi si scatenano in una ignoranza poderosa 1.07/1.06 e salto come una mina. Passaggio in 8.42/43 al 3000.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
ti è mancato un po di intelligenza tattica all,inizio
a sti meeting si aumenta sempre duro intorno al 3km a te han iniziato a martellare agli 800?
Eh sai ero già ultimo o mi staccavo e correvo tutto il tempo da solo facendo schifo lo stesso oppure stavo li e ci provavo...

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 13387
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo » gio 21 giu 2018, 15:53

spuffy, obiettivi prossimi mesi?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6708
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » gio 21 giu 2018, 15:57

lucaliffo ha scritto:
gio 21 giu 2018, 15:27
un M45 ha fatto 14'33... :sconvolt:
beato lui :)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 2224
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » gio 21 giu 2018, 15:59

Dovrei fare un 5000 e un 3000 8/7 e 12/7 ma mi sa che il treno non ci sarà... Mi dovrò accontentare di ciò che trovo!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 7892
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » gio 21 giu 2018, 16:59

Bravo Spuffy!!!!!!! :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

maarco72
Promesse
Promesse
Messaggi: 1231
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: La gara del giorno

Messaggio da maarco72 » ven 22 giu 2018, 0:08

A zogno..RAINERI. 45,anni 14'33 sui 5000m

spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 2224
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » ven 22 giu 2018, 8:30

chippz ha scritto:Bravo Spuffy!!!!!!! :D
?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

Rispondi