Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax » dom 15 lug 2018, 11:56

chippz ha scritto:
sab 14 lug 2018, 16:54
Quindi se uno trovasse l'accoppiata altura + caldo farebbe tombola?
In linea teorica si ma sarebbe impraticabile trovare un posto ad una quota più bassa dove fare gli allenamenti intensi con temperature accettabili. Se già in altura dovrebbe fare caldo immaginati a quote più basse :lol:

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax » mer 18 lug 2018, 18:31

Per rimanere in tema ci sono anche studi che dimostrano un aumento del plasma nel sangue quindi della performance, se non si beve durante l'allenamento https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21915701.
Alla fine è sempre uno stress in più che dai al tuo fisico e lui compensa attuando una serie di cambiamenti, come l'allenarsi al caldo o in altura.

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo » mer 18 lug 2018, 20:21

beh è come sollevare pesi in ischemia... okkio che gente c'ha lasciato le penne co' ste cose.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Messaggio da salvassa » mer 18 lug 2018, 20:49

Tra l'altro con risultati discutibili, salute a parte (come se si potesse dire salute a parte :-) )
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Messaggio da lucaliffo » mer 18 lug 2018, 21:13

diciamo "salutando la salute per sempre" :joint:
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Messaggio da Febax » gio 19 lug 2018, 11:11

lucaliffo ha scritto:
mer 18 lug 2018, 20:21
beh è come sollevare pesi in ischemia... okkio che gente c'ha lasciato le penne co' ste cose.
Se non si muore, si diventa più forti, la legge di Darwin :hihihi:

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da salvassa » sab 21 lug 2018, 13:28

bella l'articolo sulla pliometria...
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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Messaggio da Febax » dom 22 lug 2018, 11:38

salvassa ha scritto:
sab 21 lug 2018, 13:28
bella l'articolo sulla pliometria...
Grazie :thumleft:

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax » sab 28 lug 2018, 12:27

Nuovo articolo, con alcuni consigli sul come allenarsi durante le vacanze

https://runningtraining-blog.blogspot.c ... canze.html

come siete soliti comportarvi voi durante le vacanze ?
riposo completo o qualche corsetta lungo mare ?

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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da salvassa » sab 28 lug 2018, 12:46

Io sono solito aumentare di un botto i km... Dai 220-250 soliti ad agosto passo over 300... È anche un modo per non diventare obeso. Stacco i pesi, per 2 settimane quello sì. E infatti mi sembra di volare
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
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