giovanetica leggera italiana

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Zedemel
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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da Zedemel » gio 6 dic 2018, 8:33

salvassa ha scritto:
gio 6 dic 2018, 5:51
correreEcorrere ha scritto:vedendo il suo profilo mi sto chiedendo come fa ad andare a 3,30 al km sui 10km con quei allenamenti considerando pure che c'è il nuoto di mezzo
Ce lo chiediamo tutti...

Praticamente di corsa fa solo ripetute veloci. Parte aerobica solo con bici e nuoto (fa triathlon ovviamente)
bisognerebbe vedere che tempi fa, magari con preparazione specifica potrebbe andare ancora più forte.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da salvassa » gio 6 dic 2018, 8:55

Zedemel ha scritto:
salvassa ha scritto:
gio 6 dic 2018, 5:51
correreEcorrere ha scritto:vedendo il suo profilo mi sto chiedendo come fa ad andare a 3,30 al km sui 10km con quei allenamenti considerando pure che c'è il nuoto di mezzo
Ce lo chiediamo tutti...

Praticamente di corsa fa solo ripetute veloci. Parte aerobica solo con bici e nuoto (fa triathlon ovviamente)
bisognerebbe vedere che tempi fa, magari con preparazione specifica potrebbe andare ancora più forte.
Sicuramente sui 5k e i 10k potrebbe migliorare. Quanto sotto i 35 non saprei. Anche se il meglio secondo me potrebbe farlo fino ai 1500.

Ma non lo farà mai. Lessi una sua intervista in cui diceva che le piace sempre fare cose diverse. Questo è incompatibile con una preparazione mirata soprattutto nel mezzofondo prolungato.

Del resto fa triathlon proprio per variare. Nella frazione di nuoto non è velocissima. Ma già così vince le sue garette locali a roma, che le frega :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 180

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da chippz » gio 6 dic 2018, 9:34

salvassa ha scritto:
gio 6 dic 2018, 8:55
Ma non lo farà mai. Lessi una sua intervista in cui diceva che le piace sempre fare cose diverse. Questo è incompatibile con una preparazione mirata soprattutto nel mezzofondo prolungato.
Ho trovato la mia dolce metà :joint: :joint: :joint:
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 497 / max 738

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da loris » gio 6 dic 2018, 19:33

@chippz le piace fare cose diverse non a caso o paciugo


Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/05 100km Del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

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Re: giovanetica leggera italiana

Messaggio da Lord_Phil » ven 7 dic 2018, 11:45

:lol5:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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