Allenamento del giorno

[maarco72]

Settimana bianca di sci di fondo a Cogne. Purtroppo ci sono pochi km di neve artificiale e mi sto rompendo i maroni a girare come un criceto... pazienza quest’anno è andata così.
In compenso grandi mangiate e relax.

c'è un mio amico ora li...che fa fondo..io forse ci Vado un paio di giorni verso il 14

[Ericradis]

Settimana bianca di sci di fondo a Cogne. Purtroppo ci sono pochi km di neve artificiale e mi sto rompendo i maroni a girare come un criceto... pazienza quest’anno è andata così.
In compenso grandi mangiate e relax.

c'è un mio amico ora li...che fa fondo..io forse ci Vado un paio di giorni verso il 14

Se non nevica prima non ci venire, non ne vale la pena. Vai in Svizzera dove c’è tanta neve.

[maarco72]

e si cxc

[disti]

Oggi 13km di CL uscita a 5.11. Volevo provare a correre con il freddo che qui capita raramente, c'erano 4° e 30km/h di vento contrario all'andata, infatti ho fatto dei km a 5.50. Comunque è stato divertente basta coprirsi bene

[abcdef]

Oggi per me semi lungo rigenerante in vista del lungo con lavori di domani. Alcune curiosita, come mai nel secondo giro vado piu veloce del primo facendo meno fatica? sia percepita che fisica (bpm) piu bassi. tra un giro e l altro ci sono circa 5' di semi riposo. Non so se e gia stato trattato, ma quanto puo essere indicativo la velocita in cui i battiti si abbassano appena finito lo sforzo?
P.S. record di sempre di carico gia senza il lungo di domani 11h. escludendo la bici

[Lord_Phil]

Domandone! Perché le piste indoor hanno la parabolica invece di essere piatte? Non puo essere una mancanza di spazio...

[Zedemel]

@abcdef
Sto guardando anch'io il calo dei battiti, secondo me può essere utile per verificare di non aver tirato troppo in certe uscite.

[Zedemel]

Domandone! Perché le piste indoor hanno la parabolica invece di essere piatte? Non puo essere una mancanza di spazio...

Perché la curva è più stretta e ad alte velocità comincia a sentirsi la forza centrifuga.

[abcdef]

ad esempio oggi in 1'30'' sono scesi di 70bpm e non ero completamente fermo, voglio vedere domani come si comportano dopo 3 tratti da 30' in soglia

[loris]

Stamattina 11km più 5 allunghi, in totale 11,6km a 5'22.

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