Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Grande distiiiiiiii!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

disti ha scritto: dom 17 feb 2019, 12:21 Maratona spettacolare, la migliore che abbia mai corso, tempo finale 2h56m22s. 1h28m13s - 1h28m9s le due mezze!
Bravissimo! Il lavoro paga.
Mutante sovrumano
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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

Split perfetto bravissimo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

:bravo:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Ottimo!! Cercavo di seguire i risultati e la diretta stamattina ma il link non funzionava
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Grazie a tutti. @Lord_phil c'era l'app per smartphone
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

disti ha scritto: dom 17 feb 2019, 14:21 Grazie a tutti. @Lord_phil c'era l'app per smartphone
:inchini:
visto che non.abbiamo stessi ritmi..
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dave91841
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da dave91841 »

Davvero complimenti!! Buon tempo e soprattutto super-costante. Io ho fatto solo metà :mrgreen: lungo da 21km in scioltezza 8-)
3000m 10'33" (2017)
10km 36'30" (2018)
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lore75
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lore75 »

Disti da paura
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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spiritolibero
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spiritolibero »

disti ha scritto: dom 17 feb 2019, 12:21 Maratona spettacolare, la migliore che abbia mai corso, tempo finale 2h56m22s. 1h28m13s - 1h28m9s le due mezze!
Minchia complimenti!

:bravo:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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