Bravi!!!!
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
La fortuna non esiste
Bravi!!!!
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Interessante. Spiegaci un po' di più di questo FP, storia, kilometraggi. Mi sembrano grossi miglioramenti.lucaliffo ha scritto: dom 12 mag 2019, 16:44 continua il weekend fortunato!
FP lo seguo da 2 anni in cui si é concentrato sulla maratona, facendone 5 e abbassando il PB di 50´ (é PB di miglioramento di PB!!!).
di straforo aveva anche migliorato il pb in mezza ma i 10km li aveva trascurati.
ora a 6 settimane dall´ultima maratona sigla il nuovo PB sui 10k con 41´30, 10.01 da garmin.
pioggia e 2 cavalcavia.
il precedente era 42´01 ma 9.86 da garmin.
Mutante sovrumano
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AdeleSkywalker
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ammazza! Un weekend ricco di pb...
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
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)Re: gare della scuderia lucaliffo
46 anni, 174x70. 20 anni di bici, ciclocross, moto enduro.
corre da 4 anni. 3 anni fa fece 2 maratone 4h18 e 4h23. era convinto di non essere portato per la maratona ma ora ha cambiato idea
prima seguiva tabelle di pizzo, cecconi e fast (troppa intensitá).
corre 4-5 volte a settimana.
purtroppo non fece pb nella maratona in cui era meglio preparato, l´ultima di venezia che come ricorderete la finirono a nuoto
corre da 4 anni. 3 anni fa fece 2 maratone 4h18 e 4h23. era convinto di non essere portato per la maratona ma ora ha cambiato idea
prima seguiva tabelle di pizzo, cecconi e fast (troppa intensitá).
corre 4-5 volte a settimana.
purtroppo non fece pb nella maratona in cui era meglio preparato, l´ultima di venezia che come ricorderete la finirono a nuoto
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AdeleSkywalker
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Oltre alla corsa ha continuato con la bici?
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)Re: gare della scuderia lucaliffo
no ma ogni tanto si fa 4h di enduro dopo un lungo e poi il giorno dopo "sono stanco"
dimenticavo, mangia come uno squalo tigre e beve 5-6 bicchieri di vino al giorno.
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AdeleSkywalker
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Vabbè mancava il tocco "stramberia da scuderia"
MayTheForceBeWithYou
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)Re: gare della scuderia lucaliffo
appiedato primo 5000 in 15´56.23 a 2.6" dal pb.
freddo, diluvio, prima corsia allagata. senza chiodi.
primo km eccessivo (3´04) ma date le condizioni meteo mi pare un buon risultato
freddo, diluvio, prima corsia allagata. senza chiodi.
primo km eccessivo (3´04) ma date le condizioni meteo mi pare un buon risultato
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L'Appiedato
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Classifica completa
http://www.fidal.it/risultati/2019/REG20399/Gara014.htm
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ecco invece di dimezzare bisogna raddoppiarelucaliffo ha scritto: dom 12 mag 2019, 19:37 dimenticavo, mangia come uno squalo tigre e beve 5-6 bicchieri di vino al giorno.
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