Preparare i 1500m.

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
lucaliffo
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Re: Preparare i 1500m.

Messaggio da lucaliffo » gio 9 mag 2019, 12:42

salvassa ha scritto:
gio 9 mag 2019, 12:09
in francia sono quasi la "norma" (si fa per dire)... ricordo la mia prima esperienza assoluta in pista... un allenamento a parigi in una di quelle che hanno tutti i quartieri (dove ci vanno a passeggiare etc).

Tornai in albergo strabiliato dai tempi. E scoprii che era da 330 ahahahahahaha
anche tu hai avuto un attacco psicotico :D
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Lord_Phil
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Re: Preparare i 1500m.

Messaggio da Lord_Phil » mar 14 mag 2019, 9:23

salvassa ha scritto:
gio 9 mag 2019, 12:09
in francia sono quasi la "norma" (si fa per dire)... ricordo la mia prima esperienza assoluta in pista... un allenamento a parigi in una di quelle che hanno tutti i quartieri (dove ci vanno a passeggiare etc).

Tornai in albergo strabiliato dai tempi. E scoprii che era da 330 ahahahahahaha
Mi fa piacere condividere questo dramma con qualcun altro :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

NicolaRossi1
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Re: Preparare i 1500m.

Messaggio da NicolaRossi1 » mar 23 lug 2019, 11:01

Ho visto un allenamento sul canale you tube di Tinman

Lo ha fatto fare a ragazzi che fanno dai 1500m, ai 5000m, alle siepi...

10 x 200 R: 90"/5' da 30" a 26" (grossomodo da ritmo Vo2max a ritmo 800)
5 x 600 R: 90" (credo) a ritmo Vo2max (1'30 per i migliori)
2 miglia a CV/soglia su strada

Pareri?
A breve aprirò il mio blog personale dove si parlerà di infortunie corsa. Se sei interessato al progetto inviami il tuo contatto email tramite messaggio privato, ti tengo aggiornato :sorry:

chippz
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Re: Preparare i 1500m.

Messaggio da chippz » mar 23 lug 2019, 11:56

Non mi ispira, più che altro vedrei meglio la scaletta all'incontrario.
Inoltre per me cambia pure di finalità in base alla specialità.. Cioè per i 1500m a che serve? Per i 5000m invece può lavorare sulla "resistenza" (ovvero tenere la soglia da iper stanchi), ma in gara non succede questo..
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

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Re: Preparare i 1500m.

Messaggio da lucaliffo » mer 24 lug 2019, 12:19

NicolaRossi1 ha scritto:
mar 23 lug 2019, 11:01
Ho visto un allenamento sul canale you tube di Tinman

Lo ha fatto fare a ragazzi che fanno dai 1500m, ai 5000m, alle siepi...

10 x 200 R: 90"/5' da 30" a 26" (grossomodo da ritmo Vo2max a ritmo 800)
5 x 600 R: 90" (credo) a ritmo Vo2max (1'30 per i migliori)
2 miglia a CV/soglia su strada

Pareri?
5 x 600 R: 90" (da stanco) puó essere al vo2max... ma a 2´30/km é roba da keniani top... come fanno dei "ragazzi" a fare na roba del genere?
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NicolaRossi1
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Re: Preparare i 1500m.

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 24 lug 2019, 16:19

lucaliffo ha scritto:
mer 24 lug 2019, 12:19
NicolaRossi1 ha scritto:
mar 23 lug 2019, 11:01
Ho visto un allenamento sul canale you tube di Tinman

Lo ha fatto fare a ragazzi che fanno dai 1500m, ai 5000m, alle siepi...

10 x 200 R: 90"/5' da 30" a 26" (grossomodo da ritmo Vo2max a ritmo 800)
5 x 600 R: 90" (credo) a ritmo Vo2max (1'30 per i migliori)
2 miglia a CV/soglia su strada

Pareri?
5 x 600 R: 90" (da stanco) puó essere al vo2max... ma a 2´30/km é roba da keniani top... come fanno dei "ragazzi" a fare na roba del genere?
No va bhe stiamo parlando di gente da 3'35 sui 1500 e 13'20 sui 5000m
A breve aprirò il mio blog personale dove si parlerà di infortunie corsa. Se sei interessato al progetto inviami il tuo contatto email tramite messaggio privato, ti tengo aggiornato :sorry:

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