800 MT ---ULTIMI 100 MT

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
maarco72
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Messaggio da maarco72 » mar 14 mag 2019, 11:09

il primo sicuro sub11''..il secondo...siamo li...ricordo che arriva dai 1500m...e in volata legnava di brutto

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Lord_Phil
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Messaggio da Lord_Phil » mar 14 mag 2019, 12:05

Mi pare a spanne che gia qui ha fatto i primi 100m in circa 12 secondi https://www.youtube.com/watch?v=z2R_aXiooFI
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

chippz
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Messaggio da chippz » mar 14 mag 2019, 12:18

In un 800m... quindi un 100m secco anche per me è da sub 11"
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 497 / max 738

NicolaRossi1
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Messaggio da NicolaRossi1 » mar 14 mag 2019, 12:27

Rudisha potrebbe essere vicino, tolto i blocchi, ad un velocista 10,3-10,4...Alla fine ha 45,50 sui 400m, quindi non può essere troppo più lento.

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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Messaggio da lucaliffo » mar 14 mag 2019, 15:01

studio interessante, incentrato soprattutto sui bisogni di speed reserve derivanti dalle variazioni di velocitá durante la gara.
sostiene anche che il 400 non é poi molto correlato, c´é molta varianza individuale rispetto alla max speed che é meglio correlata.
in un grafico gli elite (1´44-1´47) hanno tutti il 400 tra 47 e 49 e l´unico sub 47 é di un sub elite.
verissimo anche che la max speed dipende da fattori meccanici-neuromuscolari (vedi le peripezie di chippz)
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Messaggio da spiritolibero » mar 14 mag 2019, 17:25

Certo, perché in una gara di 800 m di medio-alto livello, dove gli atleti stanno tutti più o meno sullo stesso piano e corrono gomito a gomito, non basta soltanto essere in grado di correre "al passo", essendoci molte micro variazioni di ritmo dovute a sorpassi, controsorpassi, spostamenti di corsia interna/esterna per trovare spazio etc. Avere quindi a disposizione un bonus di velocità extra serve eccome.
Penso però che non è tanto la velocità massima in sé per sé, ma quello che sta dietro alla maximal speed sprint che fa la differenza. Nel senso che la velocità massima è la risultante di tutta una serie di fattori meccanici e neuromuscolari che stanno alla base.
In gara è fondamentale la capacità di accelerare nel più breve tempo possibile senza dovere pagare pegno come stanchezza nelle gambe. Un sorpasso o un cambio momentaneo di traiettoria è roba da 5" o meno.

Gli 800 metri si confermano come la specialità più completa tra quelle di corsa. C'è bisogno di possedere tutto un insieme di qualità per eccellervi.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Messaggio da lucaliffo » mar 14 mag 2019, 18:22

comunque attenzione... dice pure "a paritá di vo2max"... e qui ci starebbe anche un sonoro "grazziarcazzo" :hihihi:
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Messaggio da NicolaRossi1 » mar 14 mag 2019, 22:01

:censura:
lucaliffo ha scritto:
mar 14 mag 2019, 18:22
comunque attenzione... dice pure "a paritá di vo2max"... e qui ci starebbe anche un sonoro "grazziarcazzo" :hihihi:
Si infatti, anche io l'ho pensato eheh

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