Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

Spuffy sembri Freddy Mercury con quei baffi

[spuffy]

Spuffy ma riesci a finalizzare un 5000 - 10000 - 5000 in 3 settimane?

Ora apro un 3d sulle capacità di recupero... Ho un amico che tira facendo pb anche una gara il sabato e l'altra il giorno dopo. Io proprio non riesco. Non si se è qualcosa di migliorabile

Un fondista come me lo recupera in 2 giorni

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[spuffy]

Spuffy sembri Freddy Mercury con quei baffi

Me lo han detto tutti... E io che volevo ricordare prefontaine! ') li ho appena tagliati!

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[salvassa]

Doppi complimenti spuffy allora

[disti]

Spuffy ma riesci a finalizzare un 5000 - 10000 - 5000 in 3 settimane?

Ora apro un 3d sulle capacità di recupero... Ho un amico che tira facendo pb anche una gara il sabato e l'altra il giorno dopo. Io proprio non riesco. Non si se è qualcosa di migliorabile

Un fondista come me lo recupera in 2 giorni

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Sei sicuro?

[spuffy]

Si si! Guarda quello di sta settimana!

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[lore75]

Ritorno da Monselice... Viaggio della speranza 3 ore di macchina arrivato 3 ore prima alla gara! zero tensione fino allo sparo. Oggi sono partito tranquillo sapevo che con il tempo da lupi che c'era non potevo fare il personale. Parto nell'ultimo gruppetto 6.05/06 il passaggio al 2000 ottimo. Poi ahimè i due compari rallentano vado davanti io al gruppetto e vedo che davanti incominciano a perdere e incomincio a rimontare corro davvero facile anche nella parte controvento, passo al 5000 con sensazioni ottime continuo a recuperare gente provo a stare un po' in scia ma vanno tutti troppo piano, arrivo agli ultimi 4 km km dove supero due che si attaccano e non mi mollano più, uno esce e mi va via lì non ho più la gamba fresca per stargli dietro, do quello che ho e finisco in 30.52. Crono super per la giornata e per la gara praticamente in solitaria. Super contento

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Ne hai recuperati tanti....davvero notevole gestione della gara

[spuffy]

Ritorno da Monselice... Viaggio della speranza 3 ore di macchina arrivato 3 ore prima alla gara! zero tensione fino allo sparo. Oggi sono partito tranquillo sapevo che con il tempo da lupi che c'era non potevo fare il personale. Parto nell'ultimo gruppetto 6.05/06 il passaggio al 2000 ottimo. Poi ahimè i due compari rallentano vado davanti io al gruppetto e vedo che davanti incominciano a perdere e incomincio a rimontare corro davvero facile anche nella parte controvento, passo al 5000 con sensazioni ottime continuo a recuperare gente provo a stare un po' in scia ma vanno tutti troppo piano, arrivo agli ultimi 4 km km dove supero due che si attaccano e non mi mollano più, uno esce e mi va via lì non ho più la gamba fresca per stargli dietro, do quello che ho e finisco in 30.52. Crono super per la giornata e per la gara praticamente in solitaria. Super contento

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Ne hai recuperati tanti....davvero notevole gestione della gara

Grazie! Sono partiti tutti a fionda.. Io sono rimasto con altri tre e giravamo giusti gli altri troppo forte...

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[lore75]

tra l'altro corri molto più fluido rispetto almeno alla metà dei partecipanti

[Lord_Phil]

c'e' un video da qualche parte?