gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Mi va bene anche una birretta
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ottima x il reintegro...
Cmq nelle gare in zona mia, quasi sempre al ristoro c'è la mozzarella di bufala...
Faccio il giro allo stand tre/quattro volte..
Cmq nelle gare in zona mia, quasi sempre al ristoro c'è la mozzarella di bufala...
Faccio il giro allo stand tre/quattro volte..
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ad Agropoli mi sono perso lo stand con la mozzarella... Sia nella 21 che nella 42 di Napoli di mozzarella neanche l'ombra 
Re: gare della scuderia lucaliffo
S mezza-allenamento 1h24'58
Re: gare della scuderia lucaliffo
ADF mezza 1h33'22... è in ripresa, 1'25 meglio di 2 settimane fa.
Re: gare della scuderia lucaliffo
napolirun si conferma pericoloso animale da gara... aspettiamo real time ma dice intorno a 1h32... precedente PB 1h34'04
Re: gare della scuderia lucaliffo
1h31'49lucaliffo ha scritto:napolirun si conferma pericoloso animale da gara... aspettiamo real time ma dice intorno a 1h32... precedente PB 1h34'04
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandi ragazzi!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti!!! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
napoli mi manca di rispetto!
mi sta prendendo x culo via mail perchè avevo detto che un passo 4'25 era un po' audace... invece è andato a 4'21.
ma se in allenamento fa sedute "predittrici" CESSE a 4'30 e dice che è una gara-test, io che gli devo dire??? 
mi sta prendendo x culo via mail perchè avevo detto che un passo 4'25 era un po' audace... invece è andato a 4'21.
ma se in allenamento fa sedute "predittrici" CESSE
a 4'30 e dice che è una gara-test, io che gli devo dire???