gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
E io che tentavo di fare un discorso serioooooo...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
napolirun alla gara di oggi:
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti Napoli!
Un PB vale sempre più di tutto il resto!
Un PB vale sempre più di tutto il resto!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Napoli gran prova. La mezza corsa al limite e' cosi', nei primi km ti stupisci che il passo venga piu' facile. negli ultimi km credi di volare ma in realta' ti accontenti di tenere.....
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grazie! Alla fine non avevo la sensazione di volarelore75 ha scritto:Napoli gran prova. La mezza corsa al limite e' cosi', nei primi km ti stupisci che il passo venga piu' facile. negli ultimi km credi di volare ma in realta' ti accontenti di tenere.....
ma la percezione di aver impostato il ritmo giusto cioè tirato al limite per arrivare alla fine avendo dato il massimo..Penso che se avessi sgarrato un paio di secondi nella fase iniziale avrei pagato dazio duramente...
Insomma sono contento di come l'ho gestita...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
regà,
con questo siamo a 18 PB quest'anno in scuderia... voglio arrivare a 20.
ora tocca a loris!
con questo siamo a 18 PB quest'anno in scuderia... voglio arrivare a 20.
ora tocca a loris!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Vediamo di accontentare il Califfo dai!lucaliffo ha scritto:regà,
con questo siamo a 18 PB quest'anno in scuderia... voglio arrivare a 20.
ora tocca a loris!
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Io Venerdi' corro una distanza mai fatta...vale come PB?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: gare della scuderia lucaliffo
no, conto i PB solo sulle distanze classiche
-
simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
...ovvio, altrimenti ci saresti già arrivato a ventilucaliffo ha scritto:no, conto i PB solo sulle distanze classiche
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20