gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Prima ho dovuto "disintossicarmi"..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
lucaliffo ha scritto: io non voglio lavorare così.
perchè sono coglione (onesto).
perchè mi verrebbe l'esaurimento anche a seguire più di 20 persone.
perchè, su siti e forum, dovrei mentire o "fare il professionale", il che non è divertente, invece io voglio anche divertirmi.
perchè i soldi non sono tutto nella vita.
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo.....tutti sbagliano..gli stolti continuano..gli intelligenti correggonochippz ha scritto:Prima ho dovuto "disintossicarmi"..
Re: gare della scuderia lucaliffo
ieri sera garetta-allenamento di lore di 13.1km a ritmo di medio... 30° umido.
Re: gare della scuderia lucaliffo
aggiungerei...ottavo assoluto e terzo M40
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti lore..
Luc....info sicura..tabella maratona del tuo AMICO allenatore mediatico.400euro di 6mesi
Luc....info sicura..tabella maratona del tuo AMICO allenatore mediatico.400euro di 6mesi
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simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandissimo Lore, bella prestazione!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Lore.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
magari pure anticipati...maarco72 ha scritto:Complimenti lore..
Luc....info sicura..tabella maratona del tuo AMICO allenatore mediatico.400euro di 6mesi
ho molti AMICI allenatori mediatici, ku fu?
se vuoi dimmelo in MP.
in realtà non è molto (in USA siamo su 80-100$ al mese) se calcoli quanto costa un idraulico o un tecnico computer per 1 ora di lavoro.
il punto è che molti fanno prezzi estremamente bassi puntando sulla quantità.
non sto nè criticando nè lamentando, sono libertario e ognuno fa i prezzi che vuole.