Rimetto piede giusto per onorare questi complimenti. Sì, è andata molto bene, Cancano era una salita molto adatta alle mie caratteristiche e lo sapevo. Presa bella aggressiva all'inizio con tutti i rischi del caso, ma su 30 minuti di salita al 5-6% con una ventina di tornanti in cui rifiatare posso giocarmela anche con gente che pesa 20 chili in meno. Livello tecnico generale non altissimo (i big oggi erano tutti a Predazzo alla Marcialonga) ma in ogni caso ottavo su circa 300 atleti in una cronoscalata non penso ci arrivi per culo.Zedemel ha scritto: dom 2 giu 2019, 17:22 Un bravo a @marekminutski ottavo assoluto e terzo di categoria alla stelvio-santini modificata. La costanza e il metodo, pagano.
La gara del giorno
- marekminutski
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- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Bravo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Ti rinnovo i miei complimenti qui Marco. Vai come un treno
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: La gara del giorno
sei un trattore Marek!marekminutski ha scritto: dom 2 giu 2019, 17:33Rimetto piede giusto per onorare questi complimenti. Sì, è andata molto bene, Cancano era una salita molto adatta alle mie caratteristiche e lo sapevo. Presa bella aggressiva all'inizio con tutti i rischi del caso, ma su 30 minuti di salita al 5-6% con una ventina di tornanti in cui rifiatare posso giocarmela anche con gente che pesa 20 chili in meno. Livello tecnico generale non altissimo (i big oggi erano tutti a Predazzo alla Marcialonga) ma in ogni caso ottavo su circa 300 atleti in una cronoscalata non penso ci arrivi per culo.Zedemel ha scritto: dom 2 giu 2019, 17:22 Un bravo a @marekminutski ottavo assoluto e terzo di categoria alla stelvio-santini modificata. La costanza e il metodo, pagano.
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PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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- AdeleSkywalker
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- Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06
Re: La gara del giorno
Secondo me però, se invece della cena Gourmet, ti facevi riso scondito e autoconvinzione, potevi arrivare settimo LOL
Complimenti!
Complimenti!
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
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Re: La gara del giorno
Bravo Marek! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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NicolaRossi1
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Re: La gara del giorno
Corsa la redbull400, tempo finale 6.31, Il vincitore ha fatto 3.32 xD.
In generale 191 su 426, probabilmente nella top10 degli over 90Kg!
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Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
- spiritolibero
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Re: La gara del giorno
Intanto sei arrivato nella prima metà dei partecipanti ...che non è male
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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NicolaRossi1
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Re: La gara del giorno
Pensavamo di stare sotto i 6', ma erano calcoli molto teorici. Ho dato tutto e anche di piùspiritolibero ha scritto: sab 6 lug 2019, 19:52 Intanto sei arrivato nella prima metà dei partecipanti ...che non è male
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