gare della scuderia lucaliffo

[lore75]

beh, dai, buona ma niente di che.
Se non fosse per la paura degli strali del Califfo potevo inseguire il settimo.
Ma aveva detto "ritmo del medio" e "ritmo del medio" fu. Ogni volta che sforavo i 182 bpm, toglievo il piede dal gas.

[simone03031986]

Ah però, anche trattenuto. Pensavo gara vera e propria...doppiamente bene allora!!

[maarco72]

E quello di cui parlavamo in sti giorni...non dico sia tanto o poco...ma parliamo di una tabella non di un coach che ti segue personalmente ecc ecc....in sto caso risultato scarso con me che sono ignorante(come coach)e gratis e ora il risultato e' identico..con la differenza che gli allenamenti settimanali sono passati da 4 a 6...

[disti]

Complimenti Lore,
Ma a 182 sei ancora a ritmo medio? Vabbe che pensandoci hai corso con 30° quindi la fc sale molto.

[lore75]

La mia max e'204. Quindi si.
Una 10k da pb la corro a 190 di media

[simone03031986]

A 40'anni come fai a raggiungere una frequenza così alta? Ti hanno trapiantato un turbo compressore?

[lore75]

Inizio a pensare di dover verificare il cardio. Garmin e suunto concordano sulla fcmax di 202.

In settimana provo un vecchio polar..

[disti]

Ma hai fatto un test massimale? Comunque se riesci a tenere 190 battiti per 10km siamo li intorno ai 200 di frequenza massima.

[lore75]

Toccati spesso i 200+ diciamo...non credo faccia molta differenza se e'200 o 205

[Ervin]

Bravo Lore