Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Ericradis
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4378
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » mar 13 ago 2019, 22:22

Bentornato Loris, felice di rivederti in forma :thumleft:

Avatar utente
AdeleSkywalker
Promesse
Promesse
Messaggi: 1960
Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 14 ago 2019, 6:07

Daje @loris un po' di riposo secondo me ci stava tutto. Anche la testa ha bisogno del dovuto riposo ;)
MayTheForceBeWithYou

Avatar utente
salvassa
Seniores
Seniores
Messaggi: 3091
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa » mer 14 ago 2019, 9:47

Grande lord ottimi tempi, buon rientro a Loris!
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Avatar utente
disti
Seniores
Seniores
Messaggi: 2741
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » mer 14 ago 2019, 20:23

Oggi 14km CL a 5.05, c'era un bel vento da nord est che non mi ha fatto sentire caldo. Stamattina per curiosità mi sono pesato e sono 54kg. È il minimo storico in questa estate mi sto prosciugando
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 10954
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mer 14 ago 2019, 21:09

disti ha scritto:
mer 14 ago 2019, 20:23
Oggi 14km CL a 5.05, c'era un bel vento da nord est che non mi ha fatto sentire caldo. Stamattina per curiosità mi sono pesato e sono 54kg. È il minimo storico in questa estate mi sto prosciugando
Quanto sei alto?
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

Avatar utente
disti
Seniores
Seniores
Messaggi: 2741
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » mer 14 ago 2019, 21:19

166cm
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

Avatar utente
AdeleSkywalker
Promesse
Promesse
Messaggi: 1960
Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da AdeleSkywalker » mer 14 ago 2019, 21:38

Ostia! Sei alto quasi quanto me, e pesi poco di più, sei uno scricciolo davvero! ( o io sono una cicciona )
MayTheForceBeWithYou

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 10954
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz » mer 14 ago 2019, 21:48

Comunque disti, pesi di meno della ragazzina 12 enne che alleno..... :joint: :joint:
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

Avatar utente
disti
Seniores
Seniores
Messaggi: 2741
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti » mer 14 ago 2019, 22:11

Di solito sono sui 57kg solo in estate dimagrisco un po' ma non è voluto
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3219
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris » mer 14 ago 2019, 22:29

Grazie a tutti.
Oggi altri 13km di CL a 5'31. Ho sentito le gambe pesanti, facevo proprio fatica a spingere.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 43'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h33'59"
next: 25/05 100km Del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

Rispondi