Allenamento del giorno

[disti]

L'importante è averlo portato a casa però non mi piace fare gli allenamenti in regressione anche se in estate succede. Questi sono i tempi:

[Lord_Phil]

Avevi appena fatto un allenamento molto duro, non era meglio separarli di piu? Anche perche entrambi sono ripetute sui 2000

Cmq.oggi è gia il 1 settembre, non vale. Nel conto di agosto

[disti]

Avevi appena fatto un allenamento molto duro, non era meglio separarli di piu? Anche perche entrambi sono ripetute sui 2000

Cmq.oggi è gia il 1 settembre, non vale. Nel conto di agosto

Infatti questo non l'ho messo nel conto Agosto . Volendo fare 3 lavori settimanali come li dividereste voi? Io come lavori ho fatto mercoledì medio di 15km, venerdì 4x 3000m e oggi, lunedì e martedì ho fatto CL perché dovevo recuperare dal lungo e altre CL giovedì e sabato

[orli]

Io come idea di base ho sempre messo ripetute.lunghe-ripetute brevi- medio...alternando quelle in salita a quelle in pianura (ma solo perché a fare tutto in pianura mi annoiavo) passati i 50 anni ho usato circa lo stesso sistema aumentando i giorni di recupero e vedendolo più in un'ottica di 9 giorni non più di 7

[correreEcorrere]

chiudo la settimana con 75km record assoluto per me, stamattina dopo ieri sera fatti 8km a 5,06 sensazioni zero fatica
Mi sono trovato molto bene pero' è anche merito del fatto che ero ancora in ferie, infatti ho notato per tutta la settimana che il peso ne saliva ne scendeva invece nei giorni normali come dissi gia' una volta faccio la scaletta, parto il lunedi con un peso e poi scende al venerdi e risale dinuovo il lunedi. La settimana prossima vediamo se riesco almeno a fare 60km e se a 5,10 c'è ancora la sensazione zero fatica

[Lord_Phil]

@disti ci può stare uno schema cosi, magari qualche volta mettendo due giorni di cl tra le qualità anziche uno. Eh che mi sembravano due lavori simili il 4x3000 e questo 7x2000, ma soprattutto molto duri entrambi

[Lord_Phil]

Stamattina con 15 gradi si volava!

[disti]

Stamattina con 15 gradi si volava!

Già io non mi ricordo più com'è. Penso sei l'unico che in Estonia si lamenta del caldo

[Lord_Phil]

Infatti

[correreEcorrere]

non riesco a capire! ieri e oggi la cl mi è uscita 5,15 nonostante le gambe sciolte sara' il cambiamento meteo spero perche' la settimana scorsa andavo facile a 5,00 pero' avevo le gambe piu' dure