Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Stasera prima prova zoom fly.
È uscita la cl piu veloce della storia. 15km a 4'32

[AdeleSkywalker]

Vanno fatti fruttare questi 20 euro in più

[correreEcorrere]

Stasera prima prova zoom fly.
È uscita la cl piu veloce della storia. 15km a 4'32

e poi sarei io il nuovo chips...


per me stasera rifinitura con le pegasus da 500km, 3km a 4,25 rec 1km cl 4x1000 4,07, 4,02, 4', 3,55' rec 500 metri jog cl
mi sentivo vuoto mentalmente stasera non era giornata adatta per correre, probabilmente il passo piu' lento è dovuto proprio a questo, allo stress psicologico e al ritorno al semidigiuno, da stamattina che ho mangiato 200gr di pane con 100gr di fesa di tacchino! neanche la colazione!

[disti]

Stasera prima prova zoom fly.
È uscita la cl piu veloce della storia. 15km a 4'32

Sicuro che era CL?

[Lord_Phil]

Sono andato con lo stesso sforzo di sempre, han fatto tutto le scarpe :
Domani scrivo resoconto dettagliato

@correreEcorrere io mi riferivo al fatto che vi fate pare sul ritmo della cl, che deve venire a un certo ritmo, e che se andate piu piano sono drammi ecc

Io del ritmo me ne frego, lo vedo a fine seduta, ho un range da 5'40 a 5 di solito, e qualsiasi venga mi va bene

[L'Appiedato]

Sono andato con lo stesso sforzo di sempre, han fatto tutto le scarpe :
Domani scrivo resoconto dettagliato

@correreEcorrere io mi riferivo al fatto che vi fate pare sul ritmo della cl, che deve venire a un certo ritmo, e che se andate piu piano sono drammi ecc

Io del ritmo me ne frego, lo vedo a fine seduta, ho un range da 5'40 a 5 di solito, e qualsiasi venga mi va bene

Seee...buonotte
Ma scusa di solito fai la cl sopra i 5 e oggi sei andato 30" al km piú veloce solo per le scarpe?
Allora Kipchoge prima di indossare le vaporfly era solo un bravo master da 2h 30 ?

[correreEcorrere]

mo vediamo che succede puo' darsi pure che fa pb non diamo sentenze

[salvassa]

se funziona come con te fa 35-36 no?

[correreEcorrere]

se funziona come con te fa 35-36 no?

se ha fatto ritmo gara+50 deve andare come minimo a 3,50 domenica

[salvassa]

mi basavo sul miglioramento di 30" della CL... obv era una battuta visto quanto contai in realtà