Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Azz

Io ieri per wualche strano motivo non giravo. Volevo fare un medio, ma gia dal risc ho capito che il corpo non c'era e ho fatto solo 10km di cl, trasxinandomi. Almeno ero in un bel parco.

Oggi mi sa che sarà la stessa frittata, quasi wuasi nin vado, che piove

[disti]

@Lord_Phil
Le giornate no capitano.
A me oggi niente e nessuno potrà strapparmi dal divano

[Zedemel]

Oggi lungo di 36km chiuso a 4'29"/km. È andato bene c'era un po' più fresco dell'ultima volta, ho molto sofferto gli ultimi 10km perché la temperatura si è alzata e i chilometri aumentavano , comunque sofferenza abbastanza normale per un lungo.

Bravo Disti!!! Distanze per me aliene

[correreEcorrere]

le ripetute che volevo fare ieri le ho fatte stamattina, alle ore 11 da vero disagiato con il sole che picchiava. Alla fine ho fatto 6 volte 5' a un ipotetico ritmo gara rec 2' cl/jog. I ritmi veloci usciti a 3,55/4', infatti ho percorso 1,250/1,260 metri ogni 5' totale 9,250 in 40'

[Lord_Phil]

Mi pare un buon ritmo! Recuperi a che ritmo?

[correreEcorrere]

Mi pare un buon ritmo! Recuperi a che ritmo?

2 minuti a 5,20 circa. Non mi aspetto di andare a 4' domenica prossima ma non si puo' sapere

[spiritolibero]

Oggi 14km di corsa lenta. Ho corso al campo scuola e ho visto una gara di 1000m. Il primo ha fatto 2.25, è uno spettacolo veder correre così forte. Pensavo di aver preso male il tempo perché non sono abituato a vedere queste cose

Wilson nuovo primato regionale dei 1000. Ma secondo me può fare anche meglio.
A parte questa, cerano comunque altre gare open di contorno.

[Lord_Phil]

Oggi gnente
Al massimo vado a sguazzare in piscina + sauna
Settimana con soli 50km, e a metà mese sono solo a 100km
Un po ci sta perché ho fatto scarico pre e post gara, ma da domani bisogna riprendere :rambo:

[Lord_Phil]

Mi pare un buon ritmo! Recuperi a che ritmo?

2 minuti a 5,20 circa. Non mi aspetto di andare a 4' domenica prossima ma non si puo' sapere

Potresto stare sub 41

[disti]

Non sei tanto lontano dai 4'/km, 4'05"/km lo dovresti avere forse anche qualcosa in più