Allenamento del giorno

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Hai messo le zoom fly? Io per ritmi più veloci di 3'45"/km le trovo fantastiche
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Si ho usato quelle.
Devo ancora capire cosa ne penso.
Da un lato mi fanno protendere in avanti, come se qualcuno mi spingesse da dietro sulla schiena, e quindi uso di piu glutei e retro coscia (non ricordo il none tecnico :))
Dall'altro però mi sembra di avere due ciabattoni tipo clown e non sento il terreno
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: lun 16 set 2019, 20:01 Ecco una lista:
https://www.traveller.ee/blog/other/10- ... n-estonia/

Cervi, alci, castori, lupi, orsi, uccelli vari
Anche lepri, volpi e serpenti
ero curioso perché ieri m´ha telefonato un amico da los angeles e ha detto che é pieno di puma e ogni tanto sgranocchiano qualche ciclista :sconvolt:
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Ahah beh nelle foreste vicino alla città non trovi questi animali, trovi solo funghi :D quindi sono salvo

Però quando vado nella casetta in campagna della famiglia di Kadri, la notte si sentono ululati, forse di lupi o forse sciacalli, che vogliono mangiare le pecore e mucche del vicino, ma il cane li tiene lontani :)
E in estate nel sottotetto ci vivono un centinaio di pipistrelli 🦇
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto: lun 16 set 2019, 19:06
curiositá seria: che animali selvatici ci sono nelle foreste estoni?
E gli estoni sono pericolosi?
E' vero quel che si dice? Che mangino carne frollata sotto alle selle dei loro cavalli?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

:shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: mar 17 set 2019, 11:34 :shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
docile mpar de palle, in europa é al top di indice di omicidi, sestuplo di quello italiano

https://ec.europa.eu/eurostat/statistic ... )_YB14.png
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

Lord_Phil ha scritto: mar 17 set 2019, 11:34 :shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
Aho! Era una battuta. :mrgreen: Era un uso attribuito agli unni. Famosissimo, veramente non ne l'avevi mai sentito? Bevevano sangue e mangiavano carne cruda scaldata sotto le selle dei loro cavalli dai quali non scendevano quasi mai. Non si sa chiaramente se sia verità o leggenda ma lo riferisce lo storico Ammiano Marcellino.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

lucaliffo ha scritto: mar 17 set 2019, 12:16
Lord_Phil ha scritto: mar 17 set 2019, 11:34 :shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
docile mpar de palle, in europa é al top di indice di omicidi, sestuplo di quello italiano

https://ec.europa.eu/eurostat/statistic ... )_YB14.png
Solo perche in Italia non si denuncia per paura di ripercussioni della mafia :joint:
Questo è invece indice di alta civiltà, che quando c'è un crimine lo si riporta alla polizia :mrgreen:

Cmq a parte che Son statistiche un po vecchie, poi boh mi sorpende un po... dev essere colpa dei russi :D togli loro e la cifra diventa il 10% :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

L'Appiedato ha scritto: mar 17 set 2019, 12:53
Lord_Phil ha scritto: mar 17 set 2019, 11:34 :shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution
Aho! Era una battuta. :mrgreen: Era un uso attribuito agli unni. Famosissimo, veramente non ne l'avevi mai sentito? Bevevano sangue e mangiavano carne cruda scaldata sotto le selle dei loro cavalli dai quali non scendevano quasi mai. Non si sa chiaramente se sia verità o leggenda ma lo riferisce lo storico Ammiano Marcellino.
Ah ma certo, ora ricordo, il famoso Marcellino pane e vino :joint:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07