La gara del giorno

[Lord_Phil]

In effetti sono allenamenti che, in pista, non finiscono mai, bravo!

[Zedemel]

Gara collinare nei dintorni di casa, 220m d+ e un breve tratto ghiaiato, 4'38" di media,finito nel 31esimo percentile, mica male, probabilmente parto con poche pretese e non butto vie forze subito, infatti nel tratto intermedio e nella discesa finale ho recuperato molte posizioni. Mi son divertito considerate le mie condizioni e il poco allenamento di questi mesi.

[spiritolibero]

Bravo Zed! Continua così

Disti grande allenamento. In pista è dura mentalmente soprattutto. Io una volta ci ho fatto un lungo di 16km e mezzo sotto il diluvio e al buio... un'esperienza mistica...

[Lord_Phil]

Daje zed!

[lucaliffo]

Gara collinare nei dintorni di casa, 220m d+ e un breve tratto ghiaiato, 4'38" di media,finito nel 31esimo percentile, mica male, probabilmente parto con poche pretese e non butto vie forze subito, infatti nel tratto intermedio e nella discesa finale ho recuperato molte posizioni. Mi son divertito considerate le mie condizioni e il poco allenamento di questi mesi.

zed,
hai ufficialmente la nomination per "oggi corro"

[Zedemel]

zed,
hai ufficialmente la nomination per "oggi corro"

Io sono già virtualmente in oggi corro da mesi

[lore75]

Gara collinare nei dintorni di casa, 220m d+ e un breve tratto ghiaiato, 4'38" di media,finito nel 31esimo percentile, mica male, probabilmente parto con poche pretese e non butto vie forze subito, infatti nel tratto intermedio e nella discesa finale ho recuperato molte posizioni. Mi son divertito considerate le mie condizioni e il poco allenamento di questi mesi.

@ zed
10 k o corta?

[Zedemel]

Gara collinare nei dintorni di casa, 220m d+ e un breve tratto ghiaiato, 4'38" di media,finito nel 31esimo percentile, mica male, probabilmente parto con poche pretese e non butto vie forze subito, infatti nel tratto intermedio e nella discesa finale ho recuperato molte posizioni. Mi son divertito considerate le mie condizioni e il poco allenamento di questi mesi.

@ zed
10 k o corta?

10,6. Strano perchè uscivo per distanze brevi ultimamente, non so se è la cura che un pochino fa a livello di resistenza, ma non avevo manco cottissimo alla fine.

[loris]

perché esistono gare da solo?
zitto che ieri uno mio m´ha chiesto "posso fare un trail di 360km con 24.000 d+?"... l´anno scorso vi hanno partecipato in QUATTRO

Quanti mesi dura?

il vincitore c´ha messo 7 giorni

Ma sei sicuro Luc?
Secondo ti confondi col Tor de Geants che è 330km con 24000D+ e il vincitore ci ha messo 72h...

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[loris]

Meglio del previsto perché la vedevo nera, visto che l'allenamento della settimana prima era andato malino ahahah

Luc dice che 4.45/km si potrebbe fare... io dico che con 4.50/km mi faccio arrestare per atti osceni dalla gioia alla porta di brandeburgo

Tra l'altro Luc prima o poi dovremmo provare a capire se le ripetute con recupero a ritmo maratona (che ho sofferto sempre e cannate nell'ultimo) sono andate così per vari cazzi (giorno di riposo in meno etc) o c'è qualcosa in cui sono più scarso del resto

Con un lungo di 36km a 4'50 tu che sei animale da gara devi fare la maratona almeno a 4'40...
Io per fare 4'55 facevo i lunghi a 5'10...

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