Allenamento del giorno

[Ericradis]

E io che mi lamento del movimento pista in italia... c'è sempre chi sta peggio a quanto pare

Quest’estate ho conosciuto un ex nazionale francese. Diceva che l’Italia é molto piú avanti di loro...

[disti]

Oggi medio di 15km uscito a 4'03"/km. L'ultimo km volevo farlo forte ed uscito solo a 3'45"/km cioè uno schifo. Sensazioni nel complesso non buonissime

[spuffy]

Oggi medio di 15km uscito a 4'03"/km. L'ultimo km volevo farlo forte ed uscito solo a 3'45"/km cioè uno schifo. Sensazioni nel complesso non buonissime

Solo? E a quanto lo volevi fare!?

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[Lord_Phil]

Mi pare che tu sia andato forte invece!

[disti]

Oggi medio di 15km uscito a 4'03"/km. L'ultimo km volevo farlo forte ed uscito solo a 3'45"/km cioè uno schifo. Sensazioni nel complesso non buonissime

Solo? E a quanto lo volevi fare!?

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Si tutto da solo.
Nel medio volevo fare meno fatica e l'ultimo 1000m lo volevo fare a 3'35" almeno. Forse mi sopravvaluto ma voglio correre forte

[Lord_Phil]

E io che mi lamento del movimento pista in italia... c'è sempre chi sta peggio a quanto pare

Quest’estate ho conosciuto un ex nazionale francese. Diceva che l’Italia é molto piú avanti di loro...

Ti ricordi da che regione/zona della Francia veniva?

[chippz]

Oggi medio di 15km uscito a 4'03"/km. L'ultimo km volevo farlo forte ed uscito solo a 3'45"/km cioè uno schifo. Sensazioni nel complesso non buonissime

Solo? E a quanto lo volevi fare!?

Si tutto da solo.
Nel medio volevo fare meno fatica e l'ultimo 1000m lo volevo fare a 3'35" almeno. Forse mi sopravvaluto ma voglio correre forte

Spuffy non si riferiva al correre da "solo", ma al fatto che hai scritto "solo" al 3':45"/km... fare 1 km a rg3 dopo 14 km di medio non so quanto sia fattibile.

[disti]

Hai ragione ho letto di fretta. Rg 3km spero sia di meno di 3'35"/km

[orli]

3.45 per @disti al minimo e' il ritmo dell'ora in pista....presumo possa andare oltre i 16 kmh

[spuffy]

Bhe cazz de 3.35 ci gira un 3000 come può fare 3.35 alla fine di un medio... Io non ci riuscirei manco a fine di un lento..

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