La gara del giorno

[spiritolibero]

Bene disti!
Non ti fissare troppo sul tempo, dato il percorso.

Stessa cosa per me oggi, gara in foresta su sentieri di terra. Sentivo di andare veloce ma il crono non rispetta le sensazioni, ma va bene cosi dato appunto il percorso.
6km a 3'57

Bel percorso, soleggiato 10 gradi, in controllo, quando volevo superare qualcuno avevo fiato e gambe per farlo

6 km sotto ai 4' in percorso semi campestre è un'ottima prestazione

[correreEcorrere]

oggi gara, la terza in 1 mese e seconda consecutiva. Non è andata male ma non sono neanche contento, praticamente il tempo è lo stesso della settimana scorsa solo che stamattina dopo la gara avevo la canotta inzuppata di sudore e la settimana scorsa no(umidita' alta?), inoltre il percorso era pieno di cambi di direzioni e pieno di san pietrini e strade strette insomma tutt'altro che pianeggiante

il garmin mi segna 10,1km in 41,24 che sarebbe 4,06 con il 1° km chiuso a 4,14

ps: sempre la solita storia, ultimi 3km a 4' circa mah
ps2: il sito del meteo dice che stamattina ci sono 24 gradi con 83% di ur non so quanto ha potuto influire sulla prestazione

[lore75]

Correre

In condizioni ideali vali un 40 basso

[correreEcorrere]

Correre

In condizioni ideali vali un 40 basso

si lo credo anchio pero' ora mi sa che devo smetterla di gareggiare se ne riparla a novembre

[VO2max 91]

oggi gara, la terza in 1 mese e seconda consecutiva. Non è andata male ma non sono neanche contento, praticamente il tempo è lo stesso della settimana scorsa solo che stamattina dopo la gara avevo la canotta inzuppata di sudore e la settimana scorsa no(umidita' alta?), inoltre il percorso era pieno di cambi di direzioni e pieno di san pietrini e strade strette insomma tutt'altro che pianeggiante

il garmin mi segna 10,1km in 41,24 che sarebbe 4,06 con il 1° km chiuso a 4,14

ps: sempre la solita storia, ultimi 3km a 4' circa mah
ps2: il sito del meteo dice che stamattina ci sono 24 gradi con 83% di ur non so quanto ha potuto influire sulla prestazione

Scusa per caso era una corsa nel napoletano?

[correreEcorrere]

si perche'

[VO2max 91]

Terzigno giusto? C’ero anche io, anche se con l’esito nefasto che ho descritto nell’ altro topic

[correreEcorrere]

Terzigno giusto? C’ero anche io, anche se con l’esito nefasto che ho descritto nell’ altro topic

si percorso tutt'altro che semplice

[Zedemel]

Con 10-15 gradi un minuto lo tiri giù tranquillamente.

[Zedemel]

Oggi gara di 10km in 42'09", ad 1 minuto dal PB, sono contento perchè pensandoci è il mio terzo tempo di sempre sulla distanza e considerato che nelle ultime settimane non ho corso più di 3-4 ore spesso blanda, non si può pretendere molto. Adesso vedo se aumentando un po' i volumi il fisico li sopporta.