Sono stato sul percorso, il parco in cui la fanno é il paradiso per qualunque runner.
Non ho avvistato nessun top tranne Juliano, domani andremo sul percorso molto presto anche oerxhe abbiamo individuato l'hotel ineos.
Eliud
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NicolaRossi1
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Re: Eliud
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: Eliud
E io scemo che pensavo fosse alle 8.15 di Tallinn, mi alzo, mi connetto, e vedo che manca ancora un'ora 
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Eliud
42'33 ai 15km con 10" di vantaggio sulla tabella di marcia.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Eliud
Chi è l'atleta donna che commenta in inglese?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Eliud
L'ho scoperto: è la Flanagan perché è americana e ha detto che ha 30'22" di personale sui 10km.Zedemel ha scritto:Sarà la Radcliffe?
Io son sul 20 mediaset
Per ora tutto perfetto. I cambi delle lepri sono fantastici
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Eliud
Pillola statistica: escludendo dal conteggio quelli di origine africana, quest’anno abbiamo avuto 6 atleti italiani che hanno corso almeno al ritmo che sta tenendo Kipchoge adesso....sui 5000m ! 
3000 (pista): 10'31'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)